Sok od nara: dobrobiti i štete, koliko možete piti, kako odabrati, sadržaj kalorija

Sadržaj

1 Što je u soku od nara?
2 Koje su prednosti soka od nara za ljudsko tijelo?
3 Sok od nara za dojenje
4 Od čega pomaže sok od nara?
5 Koji je sok od nara bolji?
6 Je li sok od nara u staklenim bocama zdrav?
7 Kako odabrati sok od nara
8 Kako razlikovati sok od nara od lažnog
9 U kojoj dobi se može davati sok od nara?
10 Kako pravilno piti sok od nara
11 Nuspojave soka od nara
12 Kontraindikacije za sok od nara
13 Zaključak

Dobrobiti i štete soka od nara vrlo su raznolike i stoga su od interesa za ljubitelje zdrave prehrane. Da biste razumjeli učinak proizvoda na tijelo, morate pravilno proučiti njegova osnovna svojstva.

Što je u soku od nara?

Sok od nara sadrži sve blagotvorne tvari koje se nalaze u zrelim sjemenkama nara. Konkretno, proizvod sadrži:

saharidi i aminokiseline;
tanini i fitoncidi;
polifenoli i pektini;
tanini;
organske kiseline, uglavnom limunska;
vlakna i pepeo.

Osim toga, zanimljivo je razmotriti vitaminski i mineralni sastav pića.

Koji se vitamini nalaze u soku od nara?

Svježi proizvod sadrži esencijalne vitaminske spojeve važne za ljudsko zdravlje. Naime:

vitamini B1 i B2;
askorbinska kiselina;
vitamini A i E;
nikotinska kiselina ili vitamin PP.

Napitak sadrži i folnu kiselinu u prirodnom obliku - tvar folacin.

Makro- i mikroelementi

Proizvod sadrži povećane količine željeza i kalija. U malim količinama prisutni su kalcij i magnezij, natrij i fosfor.

Kalorični sadržaj soka od nara

100 ml pića sadrži samo 56 kcal - ovo je vrlo niska brojka. U isto vrijeme, 14,2 g proizvoda su ugljikohidrati, još 0,3 g su proteini, a samo 0,1 g su masti.

Koje su prednosti soka od nara za ljudsko tijelo?

Zdravstvene prednosti i štete soka od nara su da vitaminski napitak:

pomaže u oporavku tijela nakon teških operacija i dugotrajnih bolesti;
sprječava razvoj anemije i nedostatka vitamina;
poboljšava sastav i kvalitetu krvi, a također jača krvne žile;
štiti kardiovaskularni sustav i mozak od bolesti;
poboljšava stanje zglobova i ligamenata;
djeluje antioksidativno i usporava proces starenja.

Sok od nara jedan je od najboljih prirodnih protuupalnih lijekova. Možete ga uzimati za mnoge zarazne i virusne bolesti.

Prednosti soka od nara za muškarce

Piće ima blagi afrodizijački učinak, to su prednosti i štete soka od nara za muškarce. Uz redovitu upotrebu, omogućuje vam potpuno vraćanje oslabljene potencije, a također štiti prostatu od upale i raka.

Proizvod također ima svojstva protiv mamurluka. Može se konzumirati nakon gozbe za uklanjanje mučnine i drugih neugodnih simptoma.

Koje su prednosti soka od nara za žene?

Napitak od nara sadrži prirodne hormone pa je koristan u menopauzi i kod nepravilnog mjesečnog ciklusa. Konzumacija proizvoda smanjuje rizik od razvoja osteoporoze kod žena, a služi i kao prevencija raka dojke.

Prednosti i štete soka od nara za žene leže u njegovim kozmetičkim svojstvima. Proizvod pomaže regulirati masnu kosu, blago izbjeljuje kožu, uklanja akne i čini pjege manje uočljivima.

Prednosti soka od nara za žene tijekom trudnoće

U razdoblju nošenja djeteta vrlo je korisno konzumiranje proizvoda od nara. Piće pomaže u sprječavanju anemije i nedostatka vitamina, ublažava oticanje i uklanja simptome toksikoze u ranim fazama.Vrijedne tvari prisutne u proizvodu korisne su ne samo za majku, već i za bebu, jer doprinose pravilnom razvoju njegovog tijela.

Sok od nara za dojenje

Tijekom dojenja proizvod se može dodati u prehranu nekoliko tjedana nakon rođenja djeteta. Korist od toga bit će da će piće pomoći ženi da se brže oporavi od poroda, a također će ojačati djetetovo tijelo. Ali proizvod se mora uvoditi u prehranu postupno, jer teoretski beba može razviti alergiju.

Od čega pomaže sok od nara?

Korisna svojstva i kontraindikacije soka od nara zaslužuju bliže razmatranje. Jednostavan napitak može postati pravi lijek za neke akutne i kronične bolesti.

Sok od nara za potenciju

Sa smanjenjem reproduktivnih funkcija kod muškaraca, proizvod od nara postaje najprirodniji i najbezopasniji lijek. Redovita konzumacija napitka jača krvne žile i poboljšava prokrvljenost zdjelice, a ujedno se vraćaju spolne funkcije. Usput, uzimanje vitaminskog napitka vrlo je korisno kada planirate dijete, povećava šanse za začeće zdravog djeteta.

Sok od nara za mršavljenje

Preporuča se piti napitak tijekom dijete. Ne samo da ima diuretski učinak i ublažava otekline, već i suzbija apetit, a također aktivira peristaltiku i uklanja nakupljene toksine iz crijeva.

Sok od nara za hipertenziju

Sok od zrelog nara snižava krvni tlak zbog visokog sadržaja antioksidansa. Prilikom ispijanja napitka smanjuje se opterećenje krvnih žila i srca, nestaju otekline, a time i kronična hipertenzija postaje manje izražena.

Je li sok od nara diuretik ili ne?

Piće je prirodni diuretik. Štoviše, posebna je korist u tome što ublažava otekline bez ispiranja kalija iz tijela - naprotiv, tkiva su zasićena vrijednim mineralima i vitaminima.

Važno! Unatoč svim prednostima pića, potrebno je zapamtiti standarde potrošnje - oteklina se ne može ukloniti samo pićem od nara, inače će doći do prezasićenosti korisnim tvarima.

Sok od nara zgušnjava ili razrjeđuje krv

Piće ima razrjeđujući učinak na krv. Korisno ga je koristiti ako ste skloni proširenim venama i krvnim ugrušcima, olakšava cirkulaciju krvi i pomaže u održavanju zdravih krvnih žila.

Je li moguće piti sok od nara ako imate pankreatitis?

Tijekom akutne upale gušterače, piće je strogo kontraindicirano. Sok od nara sadrži previše organskih kiselina, što će samo pogoršati upalu.

Ali u isto vrijeme, piće možete piti u malim količinama tijekom kroničnog tijeka bolesti i tijekom dugotrajne remisije. U ovom slučaju, to će biti korisno, poboljšati probavne procese i smanjiti opterećenje gušterače.

Je li moguće piti sok od nara ako imate gastritis?

Pijenje pića za gastritis izravno ovisi o vrsti bolesti i kiselosti želuca. Ako gastritis prati povećana proizvodnja klorovodične kiseline, proizvod će učiniti mnogo više štete - nadražit će želudac i može izazvati razvoj čira.

Ali za gastritis s niskom kiselošću, piće može biti korisno. Potiče stvaranje želučanog sekreta i time ubrzava probavu hrane, što znači da će spriječiti ponovno pogoršanje.

Je li moguće ili ne koristiti sok od nara za giht?

Giht nastaje zbog neravnoteže mokraćne kiseline u tijelu, a sok od nara pomaže u uklanjanju viška mokraćne kiseline. Stoga je vrlo preporučljivo piti sok od nara kada ste bolesni, jer će smanjiti manifestacije bolesti i djelovati protuupalno.

Možete li piti sok od nara ako imate dijabetes?

Prirodni proizvod bez dodanih sladila ne dovodi do fluktuacija razine šećera u krvi. Ali snižava krvni tlak i razinu kolesterola, te sprječava razvoj bolesti gušterače i jetre. U dogovoru s liječnikom možete ga koristiti, ali u ograničenim dozama.

Je li moguće piti sok od nara ako imate čir na želucu?

Pogoršanje peptičkog ulkusa stroga je kontraindikacija za piće od nara. Organske kiseline u sastavu samo će pogoršati stanje pacijenta, imati iritantan učinak na želudac i pridonijeti povećanju boli. Tijekom egzacerbacije čira, preporuča se potpuno napustiti sve voćne napitke, jer će njihov učinak biti negativan.

Tijekom razdoblja remisije možete koristiti proizvod. Ali morate ga piti razrijeđeno i samo na pun želudac, kako ne biste izazvali novi napad bolesti.

Sok od nara za prehladu

Protuupalna svojstva napitka pozitivno djeluju na prehladu. Zbog visokog sadržaja askorbinske kiseline, proizvod brzo ublažava neugodne simptome, aktivirajući imunološki sustav u borbi protiv virusa ili infekcije. Pomaže u uklanjanju curenja iz nosa i uklanja oticanje sluznice, omekšava kašalj i pomaže u uklanjanju sluzi.

Sok od nara protiv mamurluka

Nakon velike gozbe, tijelo reagira na intoksikaciju takvim neugodnim simptomima kao što su mučnina, proljev, glavobolja i ubrzan rad srca.

Proizvod pomaže u uklanjanju svih ovih neugodnih manifestacija, jer ne samo da obnavlja opskrbu mikroelementima, već i uklanja toksine iz tkiva. Zahvaljujući njemu, ravnoteža vode i soli brzo se vraća u normalu i vraća se normalno zdravlje.

Sok od nara za upalu grla

Protuupalna svojstva pića pomažu u uklanjanju upale i upale grla zbog upale grla. Prije svega, preporuča se piti proizvod lagano topao dnevno, to će pomoći u uklanjanju infekcije. Također možete isprati zagrijanim pićem, što će također pomoći u ublažavanju boli i uklanjanju upale.

Sok od nara za onkologiju

Na temelju rezultata istraživanja utvrđeno je da proizvod depresivno djeluje na određene vrste stanica raka. Prirodne tvari u napitku djeluju ljekovito kod raka prostate kod muškaraca, raka dojke kod žena i limfoma. Proizvod sprječava širenje malignih stanica i pomaže tijelu u borbi protiv bolesti.

U isto vrijeme, piće još uvijek nije neovisno liječenje, treba ga piti samo u kombinaciji s lijekovima. Ali korištenje proizvoda u dogovoru s liječnikom može pružiti dobar dodatni učinak u terapiji raka.

Sok od nara za jetru

Svojstva soka od nara blagotvorna su kod bolesti jetre i povećanog opterećenja ovog organa.Piće potiče uklanjanje žuči i obnavljanje stanica jetre, čisti tkiva od toksina i smanjuje opterećenje prirodnog filtra ljudskog tijela.

Proizvod je korisno koristiti čak i kod vrlo teških upalnih i kroničnih bolesti jetre. Smanjuje ozbiljnost upale i brzo pomaže u poboljšanju dobrobiti.

Sok od nara za krvarenje

Proizvod je dobar prirodni hematopoetik, zaustavlja i zgušnjava krv, a također obnavlja nedostatak hemoglobina. U zdravom stanju korisno ga je piti za žene tijekom jake menstruacije, ali i tijekom bolnog krvarenja napitak će biti blagotvoran.

Prema legendi, u starim danima proizvod se koristio za liječenje ranjenika koji su izgubili puno krvi, piće je imalo učinkovit učinak čak i kod velikog gubitka krvi.

Sok od nara na temp

Na visokim temperaturama tijelu je posebno potreban vitamin C, a tu u pomoć može priskočiti napitak od nara. Eliminira viruse i brzo podiže razinu imuniteta, suzbija bakterijske procese i ublažava upale.

Kada koristite proizvod tijekom prehlade, ne samo da pada temperatura, već i drugi neugodni simptomi nestaju - curenje nosa, glavobolja i začepljenost nosa. Proizvod ima omekšavajući učinak na sluznicu grla i pomaže u ublažavanju boli. Još jedno korisno svojstvo pića je da sprječava komplikacije od ARVI i gripe i pomaže u izbjegavanju negativnih posljedica bolesti.

Važno! Budući da hipotermija predstavlja posebnu opasnost tijekom prehlade, proizvod treba piti topao, na sobnoj temperaturi ili malo topliji.

Sok od nara za hepatitis

Vitamini A, B i C u sastavu, kao i antioksidansi i mikroelementi, korisni su u borbi protiv hepatitisa. Ako redovito pijete piće, pomoći će ne samo ublažiti upalne procese, već i pokrenuti procese oporavka jetre i cijelog tijela.

Proizvod je učinkovit u borbi protiv virusnog hepatitisa i omogućuje vam da poboljšate svoje blagostanje, poboljšate rad drugih unutarnjih organa i smanjite štetu tijelu. Naravno, treba ga koristiti samo u kombinaciji s lijekovima - hepatitis je vrlo složena i ozbiljna bolest.

Sok od nara za cistitis

Kod upale mokraćnog mjehura preporučuje se konzumacija napitka od nara. Ako ga koristite u malim dozama, to neće pogoršati stanje, ali će pomoći poboljšanju vašeg zdravlja. Napitak djeluje antiseptički i protuupalno, a djeluje i kao prirodni diuretik te pomaže u uklanjanju toksina i bakterija iz mjehura.

Treba uzeti u obzir da proizvod može izazvati alergije. Kako ne biste uzrokovali nepotrebnu štetu tijelu, prije liječenja cistitisa morate biti sigurni da nema netolerancije.

Sok od nara za crve

Mala količina alkaloida u proizvodu od nara čini piće vrijednim antiparazitskim sredstvom. Rijetko se koristi kao glavni lijek za uklanjanje crva; obično se za te svrhe priprema jak izvarak na koru voća. Ali piće od nara ima dobar pomoćni učinak, jer pojačava učinak narodnih i farmakoloških lijekova.

Napitak je učinkovit u borbi protiv široke trakavice, svinjske i patuljaste trakavice, krastavčeve i goveđe trakavice.Zajedno s lijekovima i narodnim lijekovima, proizvod pomaže lišiti parazite sposobnosti pričvršćivanja na stijenke crijeva, što pojednostavljuje njihovo uklanjanje iz tijela.

Koji je sok od nara bolji?

Najkorisniji sok je onaj iscijeđen od zrelog nara. Sadrži punu količinu vitamina i organskih kiselina. Industrijski proizvedena pića su lošijeg sastava.

U ovom slučaju, najveću korist donosi piće iscijeđeno prije najviše 20 minuta. Kada su izloženi kisiku, vitaminske tvari u piću brzo počinju oksidirati, uzrokujući pad vrijednosti.

Je li sok od nara u staklenim bocama zdrav?

U trgovinama je proizvod predstavljen uglavnom kao piće u velikim staklenim bocama. Po kvaliteti je znatno lošiji od svježe cijeđenog, sadrži manje vitamina, kiselina i minerala, jer se neki od njih neminovno gube tijekom procesa proizvodnje.

Međutim, ako piće kupljeno u trgovini ne sadrži konzervanse ili boje, a sastav je potpuno prirodan, tada će također donijeti koristi. Samo što to neće biti toliko značajno koliko blagotvorni učinak samog cijeđenog soka.

Kako odabrati sok od nara

Da biste kupili prirodan i doista zdrav proizvod u trgovini, morate obratiti pozornost na nekoliko točaka.

Boja. Nijansa prirodnog napitka od nara je tamno crvena, a proizvod koji je previše svijetle ili smeđe boje jasno je razrijeđen drugim sastojcima.
Zemlja proizvodnje. Proizvod mora biti proizveden u zemlji u kojoj se nar uzgaja.
Spoj. Prirodni proizvod od nara ne može se nadopuniti glukozom, sokom od cikle, konzervansima ili drugim tvarima - što sve umanjuje njegovu korist.

Također morate pogledati cijenu pića. Pravi proizvod od nara prilično je skup; ako se piće prodaje po niskoj cijeni, to postaje razlog sumnje u njegovu kvalitetu.

Kako razlikovati sok od nara od lažnog

Postoji nekoliko pravila za određivanje prodaje li se proizvod od nara u trgovini ili na tržnici ili je krivotvorina.

Proizvođač. Naziv robne marke mora biti naveden na boci, a ako ga nema, morate odbiti kupnju.
Dosljednost — ako se piće prodaje u staklenim posudama, tada bi nakon postupka izravnog prešanja na dnu trebalo ostati nešto taloga.
Ime. Prirodni proizvod će se zvati upravo riječju "sok", ako na boci piše "nektar", onda govorimo o razrijeđenom proizvodu s nepotrebnim dodacima.

Krivotvoreni proizvod od nara ne predstavlja uvijek izravnu opasnost za zdravlje. Ali njegova korist je praktički nula, pa biste trebali kupiti samo visokokvalitetno pravo piće.

U kojoj dobi se može davati sok od nara?

Piće koristi ljudskom tijelu od vrlo rane dobi - može se uvesti u prehranu čak i za djecu od 6 mjeseci. Istina, porcije bi trebale biti minimalne, ne više od žličice soka, napola razrijeđenog s vodom, do godinu dana.

Pažnja! Budući da proizvod od nara ima stroge kontraindikacije, prije nego što ga uvedete u dječju prehranu, potrebna je konzultacija s pedijatrom.

Kako pravilno piti sok od nara

Prednosti i štete pića određuju se ne samo njegovom kvalitetom. Postoje neke posebne smjernice kojih se trebate pridržavati kada konzumirate sok od nara.

Mogu li piti sok od nara svaki dan?

Najbolje je piti piće ne svakodnevno, već tri puta tjedno - to smanjuje vjerojatnost nuspojava. Također možete uzimati sok u tjednim tečajevima s kratkim pauzama kako ne biste naškodili tijelu.

Koliko soka od nara možete popiti dnevno?

Čak i zdravi ljudi trebaju ograničiti konzumaciju zdravih pića. Možete piti 3 čaše dnevno neposredno prije jela.

Kada je najbolje piti sok od nara?

Budući da je napitak od nara prilično koncentriran, liječnici ga ne preporučuju piti na prazan želudac. Najkorisnije je piti sok neposredno prije jela, oko 5-10 minuta, tada će pomoći u aktiviranju probavnih procesa i neće uzrokovati štetu.

Trebam li sok od nara razrijediti vodom?

Nerazrijeđeni sok od nara previše je koncentriran i može štetiti i želučanoj sluznici i zubnoj caklini. Napitak je potrebno razrijediti običnom čistom vodom – u omjeru 1 prema 2, kako bi u napitku bilo više vode nego koncentrata nara.

Zašto ne biste trebali piti puno soka od nara

Pretjerana konzumacija soka ima negativan učinak na želučanu sluznicu, čak i ako nema gastritisa. Osim toga, piće sadrži određenu količinu prirodnih šećera - u prevelikim dozama mogu dovesti do skoka razine glukoze.

Nuspojave soka od nara

Unatoč svim prednostima pića, šteta od predoziranja može biti prilično ozbiljna. Nuspojave uključuju:

pogoršanje gastritisa, čira i pankreatitisa;
debljanje s tendencijom nakupljanja masnih rezervi;
alergijski osip i dermatitis;
mučnina i proljev;
glavobolja.

Kada se konzumira u isto vrijeme s određenim lijekovima, sok može dovesti do skokova krvnog tlaka ili smanjiti dobrobiti lijekova. Stoga, kada se podvrgavate liječenju lijekovima, trebate razgovarati sa svojim liječnikom možete li uzimati sok od nara.

Kontraindikacije za sok od nara

Određene bolesti nameću potpunu zabranu pijenja pića. Zabranjeno je piti sok od nara ako:

akutni pankreatitis;
čir na želucu i gastritis visoke kiseline u stanju egzacerbacije;
zatvor;
hemoroidi.

Savjet! Ako je zubna caklina oslabljena, sok morate piti na slamku, a odmah nakon ispijanja preporučuje se isprati usta vodom.

Zaključak

Dobrobiti i štete soka od nara prate jedna drugu. Da bi učinak ispijanja napitka bio blagotvoran, morate se pridržavati pravila i doza konzumiranja, tada će sok biti blagotvoran.

Prednosti soka od nara za žene i muškarce