Sadržaj
Tijekom dojenja žena pažljivo prati svoju prehranu, jer njezinu prehranu zapravo konzumira beba. Cikla tijekom dojenja vrlo je kontroverzan proizvod. To izaziva pitanja među pedijatrima. Ali mnoge majke vole ciklu i rado je dodaju u svoju prehranu.
Može li dojilja jesti repu?
Cikla je skladište vitamina i hranjivih tvari. Potrebno ga je koristiti za poboljšanje sastava krvi. Sadržaj kalorija u korijenskom povrću je nizak, dojilja se neće udebljati. Povrće se koristi za jačanje imunološkog sustava, čišćenje organizma, poboljšanje sastava krvi i povećanje hemoglobina. Ali za dojilju, repa je agresivan proizvod. Povrće može izazvati poremećaj stolice kod dojenčadi i alergijsku reakciju. Oksalna kiselina nadražuje sluznicu probavnog trakta, pospješuje taloženje bubrežnih kamenaca i značajno snižava krvni tlak.Uzrokuje da se majka onesvijesti ako je hipotenzivna.
Dopušteno je jesti korjenasto povrće. To se mora učiniti od određene dobi bebe, repa se koristi u određenom obliku, poštuju se sve norme i pravila prehrane. Prije uporabe korjenastog povrća poželjno je posavjetovati se s liječnikom.
Je li cvekla alergen ili ne?
Cvekla izaziva alergijsku reakciju. Za reakciju nije krivo samo korjenasto povrće, već tvari koje mogu izazvati alergije. Znakovi alergije: crvenilo kože, oticanje sinusa, suzenje očiju. Ako se pojave takvi simptomi, proizvod u bilo kojem obliku treba isključiti iz prehrane. Bordo boja karakterizira povrće kao alergen.
Sadržaj vitamina koristan za majku i dijete
Ovo povrće je prepuno korisnih tvari. Za majku nakon poroda važno je da je proizvod niskokaloričan i da ne pridonosi prekomjernom debljanju. Čisti tijelo od toksina i jača krvne žile. Djeca imaju koristi od prisutnosti željeza u korjenastom povrću, koje pomaže povećati hemoglobin i poboljšati sastav krvi. Povrće je bogato vitaminima B skupine, sadrži nikotinsku i askorbinsku kiselinu, vitamin E, magnezij, kalcij, kalij, selen, jod, fosfor i mnoge druge elemente u tragovima. Ovi vitamini pomažu u jačanju koštanog sustava, što je važno za majke nakon gubitka velike količine kalcija tijekom trudnoće i poroda. Nakon poroda, tijekom dojenja, žena treba povećanu opskrbu hranjivim tvarima.
Sve tvari u proizvodu važne su za razvoj djeteta i jačanje zdravlja majke, stoga liječnici ne preporučuju potpunu zabranu korjenastog povrća tijekom dojenja.
U kojem obliku se može jesti repa tijekom dojenja?
Tijekom dojenja ne smijete jesti sirovi proizvod. Sirovo jelo sadrži spojeve koji su vrlo teški za organizam i doprinose pogoršanju gastrointestinalnih problema, poremećaja stolice, sniženja krvnog tlaka i stvaranja bubrežnih kamenaca. Takav spoj je oksalna kiselina, nekoliko drugih voćnih kiselina u sirovom povrću. Stoga je tijekom dojenja zabranjeno jesti sirovo korjenasto povrće, kao i piti sok od repe. Ovo je previše koncentriran napitak i izaziva iritaciju sluznice probavnog trakta. Ovo povrće će očistiti crijeva, normalizirati živčani sustav i osloboditi dojilju od nesanice. Kuhano korjenasto povrće organizam lakše prihvaća, ne nadražuje želudac i crijeva te rjeđe izaziva alergijsku reakciju.
Toplinska obrada pomaže u uništavanju većine voćnih kiselina, agresivnih spojeva. Štoviše, pravilnom toplinskom obradom ostaju gotovo sve korisne tvari. Najbolja opcija je pečenje ili kuhanje povrća. Ako ga jedete kuhanog, možete ga umiješati u salate. Pritom je važno da su preostali sastojci salate dopušteni tijekom dojenja.
Pravila i propisi za uzimanje repe za dojilje
Cikla tijekom dojenja mora biti strogo regulirana tako da povrće donosi samo koristi i ne šteti djetetu.
Stručnjaci preporučuju da u prvim danima nakon poroda ne konzumirate više od 50 g kuhane cikle dnevno. Ako beba ima poremećaj crijeva, povrće se uklanja iz prehrane tijekom dojenja. U prvim danima stručnjaci ne preporučuju svakodnevno konzumiranje korjenastog povrća, bolje je započeti s 2-3 puta tjedno.
Obavezno se posavjetujte s liječnikom, nemojte se sami odlučiti na uvođenje korjenastog povrća u prehranu.
Od kojeg mjeseca treba uzimati ciklu dok dojite?
Postoji nekoliko pravila kojih se morate pridržavati kako biste zaštitili djetetovo tijelo od neželjenih reakcija:
- Prvih 7-10 dana konzumirajte povrće u minimalnim količinama;
- Korjenasto povrće može se koristiti u prvim i drugim jelima;
- Količinu treba postupno povećavati i ne više od 20 g dnevno.
Ako se djetetovo tijelo nije moglo prilagoditi korjenastom povrću, pojavio se osip ili poremećaj stolice, tada ga treba isključiti iz prehrane i vratiti ne prije 5-7 mjeseci. Poremećaji stolice također prijete dojilji.
Cikla tijekom dojenja u prvom mjesecu
U prvom mjesecu nakon poroda korisno je da majka jede korjenasto povrće u pečenom stanju. Korjenasto povrće kuhano u pećnici zadržat će potrebne tvari. Dnevno ne smijete unositi više od 50 g. Doziranje tijekom dojenja je dovoljno za unos potrebnih vitamina i mikroelemenata. Korjenasto povrće će biti blagotvorno, jača imunološki sustav, djeluje protuupalno i antiinfektivno.
Količine se treba pridržavati prvih 10 dana, zatim povećati za 15 g dnevno.
Pedijatri dopuštaju boršč za majke tijekom dojenja, ali u pripremi se moraju pridržavati sljedećih pravila:
- isključite mast iz boršča, odaberite samo mršave vrste mesa;
- povrće ne treba pržiti, već pirjati prije dodavanja;
- isključite vruće začine i češnjak iz jela;
- kiselo vrhnje treba biti niske masnoće.
Trebali biste promatrati reakciju bebe. Ako tijelo ne prihvaća korjenasto povrće, isključite povrće iz prehrane do boljih vremena.
Cikla tijekom dojenja u drugom mjesecu
Ako je prvi mjesec dojenja prošao bez problema, onda u drugom mjesecu možete hrabro dodati proizvod. Do kraja drugog mjeseca možete povećati količinu korjenastog povrća na 200 grama. Ali to je samo ako majka i beba nemaju neželjene reakcije, osipe, alergije, kao ni crijevne smetnje ili nizak krvni tlak.
Salate su izvrsne za dojilje, ali bez češnjaka, bez ljutih začina, začinjene maslinovim ili biljnim uljem.
Savjet Komarovskog: možete li jesti repu tijekom dojenja?
Poznati liječnik Komarovsky detaljno govori o korištenju ovog povrća. Njegovi se savjeti uglavnom svode na sljedeće informacije:
- Radi raznolikosti, repa bi trebala biti prisutna u prehrani dojilje.
- Obavezno uzmite u obzir stanje svog tijela, tijela bebe i promatrajte kako reagira na uvođenje povrća u majčinu prehranu.
- Potrebno je jesti repu nakon toplinske obrade. Sirovo korjenasto povrće preagresivno je, kao i njegov sok koji se smatra koncentriranim i u čistom obliku može izazvati razne zdravstvene probleme.
- Sirovu repu jedite tek nakon završetka razdoblja dojenja.
Liječnik ne savjetuje ograničavanje konzumacije povrća.
Jela s ciklom preporučuju se dojiljama
Crvena cikla se konzumira u različitim oblicima tijekom dojenja. Postoji dovoljno recepata koji mogu uspješno diverzificirati jelovnik žene tijekom dojenja. Evo opcija zdravih obroka:
- salata od oraha;
- cikla;
- korjenasto povrće pečeno u pećnici;
- salata s nemasnim mesom;
- vinaigrette;
- boršč;
- kuhana repa, naribana.
Korisno je koristiti posuđe ako je beba sklona zatvoru. Povrće će imati pozitivan učinak na pokretljivost crijeva.Pogodan za korištenje i kavijar od repe. Ovo je ribani kuhani proizvod, pirjan u biljnom ulju s dodatkom limunske kiseline, soli i šećera. Vrijeme kuhanja 15 minuta. Dodajte malo naribane cikle u prilog jelima kako biste svojoj prehrani unijeli raznolikost. Ali važno je pridržavati se dnevne norme.
Zaključak
Tijekom dojenja cikla je jedna od dopuštenih namirnica koju ne treba izbacivati iz prehrane. Važno je jednostavno pravilno izračunati dnevnu dozu, ne jesti povrće sirovo, a također pratiti stanje vaše bebe. Ako se pojavi osip, proljev ili druge abnormalnosti, potrebno je prilagoditi majčinu prehranu.
Zdrava prehrana za dojilju uključuje različito povrće koje može zasititi djetetovo tijelo vitaminima, mikroelementima i makroelementima. Cikla bi se trebala pojaviti u prehrani dojilje u prvim danima. Količina ovisi o zdravlju dojilje i reakciji bebe. Ako se pojavi osip, odbijte i isključite bebu iz prehrane. Pedijatri preporučuju uvođenje cikle u bebinu dohranu sa 6 mjeseci, au iznimnim slučajevima od godine dana nadalje.
