Sadržaj
Postoje različita mišljenja o tome može li dojilja jesti mandarine i sva su kontradiktorna. Mnoge žene tijekom dojenja odbijaju ovo zdravo voće zbog straha da ne naškode zdravlju bebe, dok druge preporučuju da ga uvedu u prehranu što prije nakon poroda kako bi nadoknadile nedostatak vitamina i minerala. Stoga je potrebno razumjeti preporučljivost konzumiranja citrusa tijekom dojenja i koliko je to sigurno za bebu.
Mandarine su izvor snage i energije
Sastav i prednosti mandarine
Ovaj citrus karakterizira bogat kemijski sastav. Sadrži velike količine askorbinske kiseline i kalija. Ove komponente normaliziraju rad srčanog mišića, povećavaju otpornost na viruse i bakterijske infekcije.
Mandarine također uključuju:
- vitamini D, K, E i skupina B;
- esencijalna ulja;
- organske kiseline;
- fitoncidi;
- kompleks minerala;
- flavonoidi;
- vlakno.
Umjerena konzumacija voća tijekom dojenja ima blagotvoran učinak ne samo na pojedine organe i sustave, već i na cijelo tijelo u cjelini.
Glavna korisna svojstva ovog citrusa:
- poboljšava raspoloženje;
- normalizira funkcioniranje živčanog sustava, san;
- pomaže u borbi protiv postporođajne depresije;
- ima blagotvoran učinak na koštano tkivo;
- potiče proces hematopoeze;
- poboljšava probavu;
- jača imunološki sustav;
- stimulira aktivnost mozga;
- uklanja višak tekućine i toksine iz tijela.
Je li moguće jesti mandarine tijekom dojenja?
Dojenje nije razlog da prestanete jesti voće. Uostalom, trudnoća i porod oduzimaju puno energije od žene, a potrebno je nadoknaditi potrošene resurse. Stoga se zimi, kada počinje sezona masovnog sazrijevanja mandarina, ovaj citrus može postupno uvoditi u prehranu, pogotovo ako ga je trudnica konzumirala i tijekom trudnoće, a oba roditelja nisu alergična na ovaj proizvod. Međutim, vrijedi shvatiti kada ga možete uključiti u prehranu dojilje.
S mandarinama ne treba pretjerivati jer su u tom slučaju štetne za zdravlje.
U prvom mjesecu
U početnoj fazi razvoja djeteta, njegov se probavni sustav tek prilagođava novim uvjetima. Stoga se u prvom mjesecu djetetova života ne preporučuje uvođenje mandarina u prehranu dojilje, budući da su u tom razdoblju crijeva bebe naseljena mikrobiotom koja proizvodi plinove. To uzrokuje fermentaciju, nadutost i bol.
U drugom mjesecu
U drugom mjesecu bebinog života probavni organi još uvijek ne mogu u potpunosti funkcionirati, a imunološki sustav još nije u potpunosti formiran.A uvođenje mandarina u jelovnik dojilje u ovom razdoblju je nepoželjno, jer može dovesti do negativnih zdravstvenih posljedica.
U trećem mjesecu
Krajem trećeg mjeseca bebina stolica postaje rjeđa i gušća. To ukazuje na to da je prilagodba probavnog sustava djeteta već pri kraju. Plinovi ga više ne muče toliko, a san mu se normalizirao. Međutim, ipak se trebate suzdržati od uvođenja mandarina u prehranu dojilja.
Sa 4, 5, 6 mjeseci
Do ove dobi beba je već prilično jaka, a potreba njegovog tijela za vitaminima i mineralima se povećava. Stoga, od četvrtog mjeseca života bebe, dojilja može postupno uključivati voće, uključujući mandarine, u jelovnik.
Preporuča se započeti s 1-2 kriške citrusa. Istodobno je važno ne jesti drugu neobičnu hranu kako biste pratili reakciju djetetovog tijela. U nedostatku znakova alergije, koji se mogu izraziti osipom na koži, crvenilom, promjenama u ponašanju, proljevom, curenjem nosa, možete postupno povećavati stopu potrošnje proizvoda.
Preporučena maksimalna doza za dojilju je 1-2 zrele mandarine pojedene u nekoliko doza. Citruse treba konzumirati najviše dva puta tjedno ujutro.
Koje je sorte mandarina najbolje jesti tijekom dojenja?
Dojilja može jesti mandarine u razdoblju njihovog masovnog zrenja, što jamči maksimalnu količinu korisnih komponenti u voću.Preporuča se dati prednost slatkim sortama koje ne mogu značajno promijeniti okus majčinog mlijeka.
Preporučene sorte za dojilje:
- Abhazijske mandarine. Imaju svijetao, bogat okus. Karakterizira ih mala veličina i nedostatak sjemena. Kožice im se ne sjaje jer se prije slanja ne trljaju parafinom.
Abhazijski citrusi pojavljuju se na policama krajem studenog
- kineske mandarine. Iste su veličine kao i prethodne, ali imaju tanje pregrade i slađeg su okusa. Prodaje se s grančicama i zelenim lišćem. Laganim pokretom ruke pulpa se odvaja od kore.
Kinesko voće ima zelenkaste bačve
- Izraelske mandarine. Plodovi su veliki, slatki, blijedo narančaste boje. Ali njihovo čišćenje je prilično teško.
Izraelsko voće kreće u prodaju u prosincu
- Španjolske mandarine. Odlikuju se zaobljenim spljoštenim oblikom. Okus je sladak s blagom kiselošću. Pulpa je sočna i lako se odvaja od kore.
Španjolske mandarine sadrže sjemenke, ali u malim količinama
Kako odabrati prave mandarine
Dojilja može jesti samo zrelo svježe voće. Stoga, prilikom kupnje, morate pažljivo ispitati njihov izgled. Na kožici ploda ne bi trebalo biti znakova truleži ili sumnjivih tamnih mrlja. Također su neprihvatljivi tragovi plijesni, koji ne samo da mogu pokvariti okus, već mogu biti i potencijalno opasni za zdravlje. Preporučljivo je odabrati mandarine bez udubljenja ili mekih područja.
Prilikom odabira citrusa, dojilja treba uzeti u obzir da su sočni slatki plodovi mnogo teži od nezrelog kiselog voća.
Kontraindikacije
Unatoč prednostima mandarina tijekom dojenja, ne mogu ih konzumirati sve žene.Kako ne biste nenamjerno naštetili zdravlju sebe i svoje bebe, potrebno je uzeti u obzir postojeće kontraindikacije.
Među njima:
- akutni oblik pankreatitisa;
- čir;
- gastritis s visokom kiselinom;
- nefritis;
- hepatitis;
- akutne intestinalne lezije;
- individualna netrpeljivost.
Zaključak
Iz svega ovoga nameće se zaključak da mandarine mogu jesti dojilje. Ali oprez i suzdržanost ključ su činjenice da će ovo voće koristiti zdravlju djeteta. Stoga ih ne biste trebali početi uvoditi u jelovnik odmah nakon rođenja, budući da bebin probavni sustav još nije u stanju u potpunosti funkcionirati. Bolje je pričekati dok se crijevna mikroflora ne normalizira.
