Sadržaj
Peršin tijekom trudnoće često postavlja mnoga pitanja među mladim majkama. To je, prije svega, zbog velikog broja mitova o ovom proizvodu. Prije nego odlučite hoćete li je uključiti u svoju prehranu ili ne, vrijedi proučiti karakteristike biljke.
Prednosti i štete peršina za trudnice
Odavno je poznato da je zelje bogato hranjivim tvarima i mikroelementima. Ali upravo su svojstva peršina vrlo vrijedna za trudnice.
Da bi se procijenio učinak biljke na ljude, potrebno je proučiti njezine glavne komponente:
- Retinol pomaže u povećanju zaštitnih svojstava tijela, pomaže u borbi protiv virusa i ima učinak zacjeljivanja rana. Zahvaljujući vitaminu A normaliziraju se metabolički procesi, a koža postaje elastična i glatka.
- Beta-karoten blagotvorno djeluje na živčani sustav.Povećava se otpornost trudnica na stres i lakše podnose emocionalno preopterećenje. Redovitim korištenjem smanjuje vjerojatnost razvoja raka, poboljšava vid i štiti od UV zraka.
- Vitamin B6 pomaže u normalizaciji pamćenja i poboljšanju performansi. Zahvaljujući njemu možete sniziti krvni tlak i pomoći tijelu da ukloni višak tekućine.
- Vitamin B9 igra važnu ulogu u funkcioniranju krvožilnog i imunološkog sustava, potiče oslobađanje klorovodične kiseline u želucu, što povećava apetit.
- Peršin sadrži veliku količinu vitamina C. Koristan je za trudnice jer pospješuje obnovu krvi, aktivira rad endokrinih žlijezda i snažan je antioksidans.
- Vitamin E štiti od virusa i bakterija te sudjeluje u hormonskim procesima u tijelu.
- Vitamin K osigurava pravilnu apsorpciju kalcija i vitamina D te ima antihemoragijski učinak. Jedno od važnih svojstava kalija je uklanjanje otrova iz tijela.
- Vitamin PP poznat je po svojim detoksikacijskim učincima. Aktivno sudjeluje u normalizaciji metabolizma lipida i širenju malih krvnih žila u mozgu.
- Kalcij je važan za strukturu djetetova mišićno-koštanog sustava, a također sudjeluje u procesima zgrušavanja krvi.
- Željezo podržava rad štitnjače i imunološkog sustava te sudjeluje u stvaranju živčanih impulsa.
- Kobalt je jedan od mikroelemenata neophodnih za hematopoezu, sintezu bjelančevina, masti i ugljikohidrata te normalizira rad endokrinog sustava.
- Silicij je važan za jačanje vezivnog tkiva, potrebnog za puni rast i razvoj kostiju: zadržava tekućinu u zglobovima i hrskavici.
- Magnezij pomaže u normalizaciji razine glukoze u krvi, jača zubnu caklinu, pomaže u ublažavanju migrene i smanjenju umora. Mikroelement također ima pozitivan učinak na rast kostiju.
- Bakar aktivno sudjeluje u sintezi hemoglobina, ima protuupalni učinak i podržava rad mišićno-koštanog sustava.
- Krom pomaže u prevladavanju stresa i djeluje kao zamjena za jod u organizmu trudnice.
- Cink pomaže u zacjeljivanju ogrebotina i posjekotina, skraćuje postoperativno razdoblje oporavka, a učinkovit je i kod mnogih kožnih bolesti.
100 g peršina sadrži samo 49 kcal
Takav bogat sastav ima blagotvoran učinak na majku i dijete samo u jednom slučaju, ako nema kontraindikacija za njegovu upotrebu. Ozbiljne negativne posljedice uvođenja biljke u prehranu su stimulacija zidova maternice i pobačaj.
Je li moguće jesti peršin tijekom trudnoće?
Ovisno o karakteristikama trudnoće, liječnici preporučuju ženi određeni broj proizvoda.
Peršin, kao i ostalo zelje, ima pozitivan učinak na majčino tijelo, zasićući ga hranjivim tvarima. Biljka sadrži antioksidanse koji povećavaju zaštitna svojstva imunološkog sustava.
Korisni vitamini i tvari u peršinu koji su važni za trudnicu:
- folna kiselina, koja je jedan od najvažnijih mikroelemenata za razvoj fetusa;
- željezo za sprječavanje razvoja anemije kod djeteta i majke;
- fosfora i drugih minerala koji izravno utječu na stvaranje koštanog tkiva.
Ostatak bogatstva hranjivih tvari pomaže majci da sigurno nosi dijete bez štete po svoje zdravlje
Peršin tijekom rane trudnoće
Unatoč prednostima, za žene koje su tek trudne, jedenje zelja može biti opasno. Tvari sadržane u peršinu potiču rad mišićnog sustava. U tom smislu, trudnice doživljavaju grčeve mišića, što može uzrokovati pobačaj. Žene ne bi trebale jesti zelje u prvim tjednima trudnoće.
Nije potrebno u potpunosti se odreći peršina, no preporuča se ograničiti njegovu količinu u jelovniku. Zelenje ne biste trebali jesti više od jednom dnevno.
Stopa konzumacije peršina u prvom mjesecu trudnoće ne smije biti veća od prstohvata dnevno.
Peršin tijekom trudnoće u 2. tromjesečju
Tijekom tog razdoblja dijete aktivno raste i razvija se, stoga biste trebali biti pametni s konzumiranjem zelenila. Peršin možete dodati jelima nekoliko puta dnevno u malim obrocima. Trudnice mogu jesti i svježe začinsko bilje u salatama.
Žena bi uvijek trebala pratiti reakciju svog tijela. Ako se nakon jela zelja ne osjećate dobro, imate bolove u trbuhu ili osjećate mučninu, tada morate isključiti proizvod iz prehrane i posavjetovati se s liječnikom.
Peršin tijekom trudnoće u 3. tromjesečju
Norme konzumiranja zelenila ostaju iste kao u drugom tromjesečju: ne više od 1/5 hrpe. Također treba uzeti u obzir individualne karakteristike: ako se trudnica osjeća sjajno, tada je dopušteno prekoračiti volumen. Ako žena ima toksikozu i postoji opasnost od prijevremenog poroda, bolje je izbjegavati proizvod.
Koliko peršina možete jesti tijekom trudnoće?
Standardi se razlikuju od osobe do osobe, no većina liječnika drži se načela da ne smije biti više od jedne grančice dnevno. To je otprilike 3 g. Ne smijete jesti zelje u čistom obliku: preporuča se nasjeckati ga i dodati u salate i topla jela.
Kako pravilno koristiti peršin tijekom trudnoće
Najbolje je jesti svježe začinsko bilje, možete ga dodati u suhom obliku kao začin. Zabranjeno je piti biljni sok tijekom cijele trudnoće, ali postoje i druge mogućnosti korištenja proizvoda.
Uvarak od peršina tijekom trudnoće
Proizvod se ne može uzimati interno, ali se može koristiti izvana. Dobro se nosi s takvim upalnim bolestima kao što je konjunktivitis. Dovoljno je nanijeti pamučne jastučiće natopljene juhom na oči ili isprati usta. Proizvod također pomaže kod bolesti usne šupljine. Ako su vam desni upaljene, možete ih ispirati nekoliko puta dnevno.
Da biste dobili izvarak, hrpu peršina prelijte s 300 ml kipuće vode i stavite u vodenu kupelj. Kuhajte na vatri desetak minuta pa ostavite da se ohladi na sobnoj temperaturi.
Kod uboda komaraca jednostavno obrišite ranu zgužvanim peršinovim listom.
Korijen peršina
Ovaj dio biljke može se u mljevenom obliku dodavati salatama, ali treba uzeti u obzir da proizvod ima specifičan okus za trudnice. Liječnici ne preporučuju pretjeranu upotrebu korijena peršina jer se njime lako predozirati.
Često se trudnicama savjetuje da koriste izvarak za ublažavanje oteklina s udova i lica. Za to je dovoljna 1 žlica. l. Korijenje prelijte kipućom vodom i ostavite da stoji sat vremena. Procijedite gotov proizvod i koristite ga za namjeravanu svrhu.
Trudnice koje boluju od cistitisa i pijelonefritisa ne smiju uzimati korijen peršina.
Infuzija peršina
Postoji recept za toksikozu. Za ovo vam je potrebna 1 žličica. Zakuhajte sjemenke peršina s dvije čaše kipuće vode. Ostavite da se uliti osam sati, zatim procijedite i konzumirajte 1 žlicu. l. prije obroka.
Infuzija protiv pigmentacije pomaže tijekom trudnoće. Da biste to učinili, potrebno je nekoliko stabljika preliti kipućom vodom, zatim nasjeckati i preliti čašom vruće vode. Nakon što se ohladi procijedite i rasporedite u kalupe za led. Dobivenim kockicama prebrišite lice i dekolte.
Čaj od sjemenki peršina ne smije se konzumirati tijekom trudnoće.
Šteta peršina za trudnice i kontraindikacije
Najopasnija posljedica za trudnice je pobačaj. Ali morate uzeti u obzir da ga može izazvati samo pretjerana konzumacija peršina.
U drugim slučajevima, zelje donosi dobrobit tijelu samo ako se pravilno koristi.
Žene sa sljedećim bolestima ne smiju jesti peršin tijekom trudnoće:
- akutne patologije bubrega i jetre;
- alergija na zelje;
- pobačaji u prethodnim trudnoćama;
- konvulzije;
- hipertoničnost maternice.
Zaključak
Peršin tijekom trudnoće dopušten je onim ženama koje nemaju kontraindikacije. Proizvod se može konzumirati u ograničenim količinama uz razuman pristup. Ako se pojave znakovi pogoršanja zdravlja, trebali biste odmah prestati jesti zelje i posavjetovati se s liječnikom.
Recenzije o korištenju peršina tijekom trudnoće
