Sadržaj
- 1 Je li moguće bundeve tijekom dojenja?
- 2 Koje su prednosti bundeve za dojilju i bebu?
- 3 Kada i kako ga uvesti u prehranu
- 4 Kako kuhati bundevu za dojilju
- 5 Kako pravilno jesti jela od bundeve tijekom dojenja
- 6 Kako pravilno uzimati sok od bundeve tijekom dojenja
- 7 Ograničenja i kontraindikacije
- 8 Zaključak
Tijekom dojenja vrlo je važno pravilno sastaviti dnevni jelovnik tako da tijekom proizvodnje mlijeka u njega budu uključene samo najkorisnije tvari. A ako je prije trudnoće bilo dopušteno jesti raznoliku hranu, onda se nakon poroda prehrana mora potpuno promijeniti. U tom razdoblju morate odabrati samo hipoalergene proizvode s najkorisnijim sastavom. Trebali biste jesti svježe povrće, voće i bobice s velikim oprezom. Prema mnogim nutricionistima i pedijatrima, bundeva tijekom dojenja nije samo dopuštena, već i neophodna, jer je niskokalorična, ispunjena korisnim mikroelementima i lako probavljiva.
Je li moguće bundeve tijekom dojenja?
Tijekom dojenja potrebno je pažljivo odabrati hranu pri sastavljanju dnevnog jelovnika majke kako bi u tijelo dojilje ušli samo oni mikroelementi koji su korisni i njoj i bebi.Što se tiče dinja, bundeva se može konzumirati u umjerenim količinama tijekom dojenja, a dozvoljena je već od prvih dana nakon poroda.
Organizam žene koja je rodila dobro prihvaća plod naranče. Bundeva je lako probavljiva i potiče pravilnu probavu. U vrlo rijetkim slučajevima tijelo može negativno reagirati na njegovu prisutnost u prehrani; to se uglavnom događa zbog individualne netolerancije.
Koje su prednosti bundeve za dojilju i bebu?
Bundeva je skladište korisnih vitamina, mikro i makroelemenata koji pomažu ženi da povrati snagu nakon poroda. Osim toga, većina korisnih tvari zasigurno će završiti u mlijeku i s njim prijeći novorođenčetu tijekom hranjenja.
Sastav bundeve je bogat vlaknima, što normalizira aktivnost gastrointestinalnog trakta majke, eliminirajući zatvor nakon poroda.
Prisutnost beta-karotena poboljšava izgled žene, pomaže vratiti snagu, a također ima dobar učinak na funkcioniranje kože i sluznice. Prisutnost kalija jača kardiovaskularni sustav, normalizira njegov tonus, smanjujući otekline. Magnezij, kojeg također sadrži bundeva, blagotvorno djeluje na živčani sustav koji je ključ smirenosti.
Većina pedijatara preporuča i konzumaciju bundeve pri hranjenju novorođenčeta majčinim mlijekom zbog njezine sposobnosti povećanja hemoglobina. Prisutnost elemenata poput bakra, cinka, željeza i kobalta čini plod naranče preventivnim sredstvom protiv anemije. Upravo ti elementi sudjeluju u sintezi crvenih krvnih stanica.
Vitamini C, B, PP, K, koji ulaze u tijelo zajedno s konzumacijom ovog voća, pomažu u jačanju imuniteta majke i novorođenčeta tijekom hranjenja.
Prednosti soka od bundeve tijekom dojenja
Bundevin sok, kao i svježi plod, sadrži sve mikroelemente koji poboljšavaju probavu i izgled žene nakon poroda, smanjuju otekline i jačaju imunološki sustav.
Svježe iscijeđeni sok od bundeve ne sadrži alergene, što ga čini apsolutno sigurnim za novorođenče tijekom hranjenja.
Pijenje soka od bundeve tijekom dojenja potiče pravilan metabolizam u majčinom tijelu. Ima dijaforetski i blagi diuretski učinak, koji omogućuje tijelu da se riješi toksina. Osim toga, ova vrsta tekućine potiče proizvodnju mlijeka, imajući laktogeni učinak tijekom hranjenja.
Kada i kako ga uvesti u prehranu
Bundevu tijekom dojenja možete uvesti već u 1. mjesecu nakon poroda. Neki pedijatri čak dopuštaju njegovu upotrebu od prvih dana djetetovog života. Ali kako bi bio izuzetno koristan, a ne štetan, potrebno je poštivati sljedeća pravila za njegovu upotrebu:
- Prilikom prvog uvođenja ovog voća u prehranu, preporučljivo je ograničiti ga na najviše 50 g.
- Bundevu je bolje jesti samo u prvoj polovici dana, a 1-2 sata nakon konzumacije potrebno je pratiti stanje novorođenčeta tijekom hranjenja.
- Ako dijete nema nikakve reakcije na novi proizvod, može se konzumirati najkasnije jedan dan kasnije.
- Ako postoji pozitivan učinak na majčino tijelo, kao iu nedostatku negativne reakcije kod novorođenčeta tijekom hranjenja, količina konzumirane bundeve može se postupno povećavati dok dio ne dosegne dnevnu normu (200 g).
- Konzumacija bundeve tijekom dojenja u prvom mjesecu preporučuje se kao dio kaše.
Kako kuhati bundevu za dojilju
Tijekom dojenja u prvom mjesecu nakon rođenja, bundeva se može konzumirati samo u termički obrađenom obliku. Ali treba shvatiti da se ne preporučuje jesti prženu bundevu, kao ni jela koja su pržena u ulju ili drugoj masnoći. Takva se hrana smatra teškom i može loše utjecati na gušteraču majke i djeteta tijekom hranjenja, uzrokujući probavne smetnje kod novorođenčeta, što uzrokuje kolike. Stoga je bolje da se dojilja opskrbi receptima za pripremu jela od bundeve kuhanjem, kuhanjem na pari ili pečenjem.
Bundeva se može kombinirati sa žitaricama, drugim voćem, povrćem i bobicama. Od njega možete kuhati kašu, pire juhe, složence i kotlete na pari.
Svježa bundeva može se jesti tijekom dojenja samo ako je kod majke ili djeteta dijagnosticirana anemija uzrokovana nedostatkom željeza. U tom slučaju ne trebate jesti više od 1-2 mala komada voća dnevno. Ali ako dijete nakon hranjenja često ima bolove u trbuhu, grčeve i nadutost, kad jede sirovu pulpu, tada sirovu bundevu treba zamijeniti sokom.
Kaša od bundeve za dojilju
Sastojci:
- bundeva - 200 g;
- proso - 0,5 žlice;
- mlijeko (može se zamijeniti vodom) - 1,5 žlica;
- sol, šećer - po ukusu.
Način kuhanja:
- Bundevu operite, očistite od kore i sjemenki, narežite na sitne kockice i kuhajte u pola mlijeka dok ne omekša (20-25 minuta).
- Prosena krupica razvrstati, isprati pod tekućom vodom i također kuhati dok ne omekša u drugoj polovici mlijeka (15-20 minuta).
- Prokuhane sastojke sjediniti u vatrostalnoj posudi, može u glinenoj posudi. Posolite i pošećerite po ukusu (treba koristiti minimalnu količinu šećera).
- Stavite u pećnicu zagrijanu na 180 stupnjeva 10-15 minuta.
Tepsija od bundeve kod hranjenja
Sastojci:
- bundeva - 100 g;
- proso žitarice - 40 g;
- mlijeko (voda) - 50 ml;
- jaje – 1 kom .;
- maslac - 30 g;
- sol, šećer - po želji.
Način kuhanja:
- Bundevu oprati, oguliti i narezati na komade. Lagano pirjati na maslacu.
- Proso kuhati dok ne omekša u mlijeku ili vodi (posoliti i pošećeriti po ukusu).
- Pripremljene sastojke izmiksati zajedno s jajetom.
- Smjesu bundeve i prosa stavite u namašćenu posudu za pečenje (po želji možete posuti s malo naribanog sira).
- Stavite u pećnicu zagrijanu na 180 stupnjeva 30 minuta.
Krem juha od bundeve tijekom dojenja
Sastojci:
- pulpa bundeve - 300 g;
- voda - 500 ml;
- maslac - 10 g;
- sol - po ukusu.
Način kuhanja:
- Oguljena pulpa bundeve se nareže na kockice.
- U malom loncu zakuhajte vodu.
- Dodajte nasjeckanu pulpu bundeve i kuhajte na laganoj vatri 20-25 minuta.
- Posolite po ukusu, promiješajte i dodajte maslac.
- Maknite sa štednjaka i ostavite da se ohladi.
- Ohlađena juha se melje pomoću miješalice dok ne postane glatka.
Kako pravilno jesti jela od bundeve tijekom dojenja
Jela od bundeve tijekom dojenja mogu se jesti samo u prvoj polovici dana, po mogućnosti za doručak. Kada počnete uvoditi ovaj proizvod u svoju prehranu, trebali biste se ograničiti na jednu porciju dnevno. Bliže 3 mjeseca, već možete povećati broj obroka na 2 dnevno. Treba biti oprezan s dodacima jelu, osobito s medom, začinima i kiselim vrhnjem. U velikim količinama, ove komponente mogu izazvati alergijsku reakciju kod djeteta nakon hranjenja.
Kako pravilno uzimati sok od bundeve tijekom dojenja
Sok od bundeve može se uvesti u prehranu dojilje od prvog tjedna nakon poroda. Glavna stvar je odabrati visokokvalitetni sok bez aditiva i bojila. Najbolje je to učiniti sam.
Preporuča se koristiti razrijeđeni sok od bundeve u prvom mjesecu. To treba učiniti s prokuhanom vodom u omjeru 1:1. Njegova doza ne smije biti veća od 100 ml dnevno. S vremenom možete smanjiti količinu vode, a bliže 3-4 mjeseca potpuno je prestati razrjeđivati.
Ograničenja i kontraindikacije
Unatoč svim prednostima bundeve za ženu tijekom razdoblja hranjenja, ona još uvijek ima svoja ograničenja i kontraindikacije za upotrebu.
Velika količina ovog voća može izazvati karotenemiju kod djeteta (pojava žute pigmentacije kože). Nije jako opasno za zdravlje novorođenčeta pri hranjenju, ali u ovom slučaju potrebno je isključiti bundevu i druge proizvode koji sadrže beta-karoten dulje vrijeme (najmanje 30 dana).
Osim toga, bundeva je kontraindicirana za:
- niska kiselost želuca;
- poremećaj jetre i gušterače;
- upala u gastrointestinalnom traktu;
- proljev.
U ovom slučaju, jedenje bundeve može pogoršati ove procese.
Zaključak
Bundeva tijekom dojenja, ako se konzumira umjereno, može imati pozitivan učinak i na tijelo dojilje i djeteta. Omogućuje vam da napunite potrebnu količinu mikroelemenata za pravilan oporavak tijela nakon poroda, kao i da obogatite majčino mlijeko vitaminima.
