Sadržaj
Razdoblje dojenja je vrlo teško, jer se žena mora pridržavati pravilne prehrane tijekom dojenja, izbjegavajući hranu koja može izazvati alergije, nadutost i želučane tegobe. Svježe povrće i voće treba konzumirati s velikim oprezom. No, kad je kolovoz, dinje i dinje, kojima su puna gotovo sva prodajna mjesta, postaju napast. Pročitajte više o tome može li dojilja jesti dinju i kako je pravilno koristiti kako ne bi naštetila bebi.
Je li moguće jesti dinju tijekom dojenja?
Dinja nije samo vrlo ukusna i aromatična, već je i korisna za žensko tijelo jer sadrži mnogo mikronutrijenata. Ali postoji mnogo kontroverzi u vezi s njegovom upotrebom tijekom dojenja.
Većina pedijatara ne preporučuje dodavanje u prehranu u prvom mjesecu nakon rođenja, budući da novorođenče još uvijek ima slab probavni sustav koji može probaviti samo laganu hranu.
Drugi su uvjereni da, ako slijedite dijetu, i dalje možete jesti dinju tijekom hranjenja, ali u malim količinama i s pravim izborom voća.
Prednosti dinje za dojilju
Ako govorimo o prednostima velikog slatkog voća, onda svakako ima pozitivan učinak na ljudsko tijelo, jer sadrži veliku količinu vitamina i mikroelemenata.
Ovo voće dinje izvor je ugljikohidrata, a njegov bogato-slatki okus ukazuje na prisutnost organskih šećera. Glukoza je vrlo korisna za ženu, osobito nakon poroda, jer ima pozitivan učinak na emocionalno stanje, omogućujući vam da se nosite s postporođajnim stresom.
Dinja također sadrži korisne kiseline, posebno folnu kiselinu. I puno vlakana. Pozitivna stvar njegove upotrebe je što će svi mikroelementi i vitamini sadržani u njegovom sastavu sigurno završiti u majčinom mlijeku.
Pulpa fetusa sastoji se od gotovo 90% tekućine, što doprinosi protoku mlijeka. Također ima blagi diuretski učinak, što vam omogućuje da se riješite oteklina.
Tijekom dojenja svi najbitniji mikroelementi za žensko tijelo prelaze u mlijeko, što štetno utječe na izgled majke. A prisutnost beta-karotena u voću pomaže u poboljšanju stanja kose, noktiju i tena, održavajući lijep izgled.
Koje su prednosti dinje za bebe?
Dinja tijekom dojenja također može imati pozitivan učinak na stanje bebe ako se pridržavate pravila za njezinu upotrebu.
Dodavanjem fetusa u prehranu dojilje povećava se proizvodnja hormona serotonina u krvi. Ne samo da popravlja majčino raspoloženje, već, u sastavu mlijeka, blagotvorno djeluje i na raspoloženje djeteta.
Vlakna sadržana u sastavu poboljšavaju probavu za majku i bebu, ali je potrebno dozirati konzumaciju dinje, jer može uzrokovati rijetku stolicu kod djeteta.
Zasićenost mlijeka vitaminom C pomaže u jačanju imuniteta djeteta, a željezo i kalij blagotvorno utječu na stvaranje krvi, povećavaju hemoglobin i jačaju kardiovaskularni sustav.
Kako odabrati dinju za dojilju
Glavno pravilo za jedenje dinje je da je zdrava i da ne uzrokuje štetu tijekom hranjenja bebe. Nažalost, danas postoje mnogi beskrupulozni proizvođači koji pokušavaju povećati svoj profit poboljšanjem okusa i vanjskih kvaliteta uz pomoć kemijskih nitrata. Koristeći ovu metodu, uzgojena dinja može ozbiljno naštetiti ne samo majci, već i djetetu, uzrokujući probavne smetnje ili, još gore, uzrokujući trovanje.
Strogo se ne preporučuje kupnja dinja s pukotinama, udubljenjima, oštećenjima ili prepolovljenima. Budući da se na pukotinama i posjekotinama fetusa vrlo brzo počinju širiti patogeni mikrobi koji, ako uđu u tijelo, mogu izazvati zaraznu bolest.
Dojilja može jesti samo potpuno zrelu dinju, pa pri odabiru voća svakako provjerite njegovu zrelost:
- Zrelo voće ima izraženu aromu dinje;
- kora bi trebala biti elastična kada se pritisne;
- kada se kucne, zvuk bi trebao biti dosadan;
- stabljika mora biti suha (prirodno osušena).
I što je najvažnije, dinje biste trebali kupovati samo u posebnim odjelima za voće i povrće.
Kako uvesti dinju u prehranu dojilje
Žene koje rađaju početkom ljeta mogu, ako žele, uvesti dinju u svoju prehranu tijekom dojenja, ali to treba učiniti uz poštovanje niza pravila:
- Dinju trebate koristiti s velikim oprezom ako je vaše dijete mlađe od 3 mjeseca. Većina pedijatara potpuno je protiv upotrebe ovog proizvoda do 3 mjeseca, budući da se u tom razdoblju odvija proces uspostavljanja probavnog sustava bebe.
- Ako je odlučeno uvesti dinju u prehranu, onda to treba učiniti postupno, promatrajući reakciju bebe na novi proizvod. Počnite s malim komadom, a ako dobro reagirate na novu hranu, možete postupno povećavati količinu. Dakle, tijekom dojenja majka koja doji može konzumirati do 200-250 g dnevno ne više od 3 puta tjedno.
- Ni u kojem slučaju se ne preporučuje konzumiranje dinje s drugom hranom. Najidealnije je jesti ga kao samostalno jelo u razdoblju između glavnih obroka (između ručka i večere). Dakle, do večeri možete promatrati reakciju djeteta. Ne smijete piti dinju s vodom jer ćete tako usporiti proces njezine apsorpcije.
- Trebali biste izbjegavati jesti dinju prije spavanja ili neposredno nakon jela. Doista, tijekom tog razdoblja, proces probave ovog proizvoda bit će kompliciran.
U kojim slučajevima se trebate suzdržati?
Budući da je sama dinja proizvod koji se može konzumirati u umjerenim količinama tijekom hranjenja, postoje slučajevi kada je kontraindicirana:
- s gastritisom, peptičkim ulkusom ili kolitisom kod majke;
- za dijabetes melitus;
- kada se u novorođenčadi pojavi dijateza i alergijska reakcija;
- za nadutost, kolike i probavne smetnje kod djeteta;
- ako dojilja ima prekomjernu težinu.
Ako dijete ili majka ima znakove trovanja ili želučane tegobe, ni u kojem slučaju ne smijete jesti dinju jer može dodatno pogoršati stanje te izazvati povraćanje i proljev.
Zaključak
Dojilja može jesti dinju, ali s velikim oprezom. I samo ako se razdoblje laktacije poklapa s razdobljem zrenja ovih plodova. Prije dodavanja ovog proizvoda u prehranu, svakako se posavjetujte s pedijatrom ili nutricionistom kako biste izbjegli štetne učinke.
