Sadržaj
- 1 Je li moguće jesti šipak tijekom dojenja?
- 2 Je li moguće piti sok od nara tijekom dojenja?
- 3 Koje su prednosti nara tijekom dojenja?
- 4 Uvođenje nara u majčinu prehranu prilikom hranjenja djeteta
- 5 Pravila za korištenje nara tijekom dojenja
- 6 Mjere opreza
- 7 Kontraindikacije za šipak tijekom dojenja
- 8 Zaključak
- 9 Recenzije nara tijekom dojenja
Svaka dojilja treba pratiti svoju prehranu što je moguće bliže. Tijekom dojenja, šipak, kao i svako drugo jarko crveno voće, može izazvati alergijsku reakciju i osip kod djeteta. Međutim, ako se pridržavate pravilne prehrane, možete postići maksimalnu korist od konzumiranja ovog voća.
Je li moguće jesti šipak tijekom dojenja?
Kao i većina egzotičnog voća i povrća, šipak brine većinu žena koje doje svoje dijete. Svako voće jarkih boja najjači je potencijalni alergen, pa uvođenje nara u majčinu prehranu pri hranjenju djeteta treba biti postupno.
Posebno treba biti oprezan pri odabiru samih plodova. Plodovi trebaju biti što zreliji i slađi.Nepotpuno zreli šipak kiselkastog je okusa pa vrlo lako može izazvati probleme s probavnim sustavom, ne samo kod djeteta, već i kod same dojilje. Na plodovima ne bi trebalo biti truleži, kao ni tragova pada i udaraca.
Je li moguće piti sok od nara tijekom dojenja?
Kao i kod voća, i kod hranjenja novorođenčeta sok od nara treba konzumirati što opreznije. Piće kupljeno u supermarketu najvjerojatnije je razrijeđeno, tako da koncentracija hranjivih tvari i njihova moguća šteta za tijelo nisu toliko značajni.
Vrijedno je shvatiti da sok iz supermarketa može sadržavati veliki broj boja i konzervansa koji su štetni za dijete. Izlaz iz ove situacije je da napravite svoje piće kod kuće. Na taj način majka može u potpunosti zaštititi sebe i svoje dijete od proizvoda niske kvalitete.
Da biste dobili kvalitetan sok od zrelih plodova, potrebno je temeljito oguliti šipak i ručno sortirati zrna. Važno je ukloniti filmove, zelenkaste dijelove i zrna oštećena plijesni. Domaći sok od nara za dojilje može se razrijediti sokom od mrkve ili repe - to će smanjiti njegovu kiselost.
Koje su prednosti nara tijekom dojenja?
Nar je skladište kemijskih spojeva korisnih za ljude. Sadrži korisne aminokiseline koje igraju vitalnu ulogu u pravilnom formiranju živčanog sustava. Voće je također bogato organizmu potrebnim lako topivim polifenolima koji djeluju kao antioksidansi.
Nar i sok od nara sadrže cijeli kompleks vitamina, uključujući:
- vitamin C – stimulans imunološkog sustava i ubrzivač proizvodnje hemoglobina;
- vitamini A, E i PP, koji zajedno poboljšavaju cirkulaciju krvi, formiraju koštani sustav i pomažu u zaštiti stanica tijela;
- vitamin B9, neophodan za pravilan razvoj stanica središnjeg živčanog sustava i poboljšanu regeneraciju stanica.
Plod je također bogat raznim mikroelementima. Kalcij pomaže u formiranju koštanog sustava. Magnezij je bitan element za formiranje živčanih vlakana. Željezo poboljšava cirkulaciju krvi. Kalij poboljšava rad mozga i pruža zaštitu kardiovaskularnog sustava.
Uvođenje nara u majčinu prehranu prilikom hranjenja djeteta
Dojilja može jesti šipak ako su ispunjeni određeni uvjeti. U prva 2 mjeseca dojenja trebali biste potpuno napustiti proizvod kao što je šipak - može izazvati čak i minimalne alergijske reakcije, utječući na kemijski sastav majčinog mlijeka.
Šipak, kao i druge namirnice kiselkastog i slatkog okusa, mijenja okus majčinog mlijeka, pa ni s 3 mjeseca dojenja ne treba žuriti s uvođenjem u prehranu. Takva promjena uobičajenog okusa može uzrokovati da dijete potpuno odbije jesti.
Većina pedijatara preporuča uvođenje nara i soka od nara u dobi od 6 mjeseci. U to vrijeme njegov probavni sustav postaje stabilniji i spreman za probavu nove hrane. Osim toga, u dobi od 6 mjeseci, uz dojenje, dijete se počinje uvoditi u razne dohrane.
Pravila za korištenje nara tijekom dojenja
Kako ne bi naštetili tijelu majke i djeteta tijekom dojenja, potrebno je slijediti jasan plan uvođenja u prehranu.Stručnjaci kažu da bi početna doza nara za ženu trebala biti minimalna. Najbolja opcija bi bila konzumacija 4-5 zrna dnevno. Nakon par dana bit će potrebno obratiti pozornost na opće stanje djeteta, posebice na moguće pojačanje crijevnih kolika. Alergijska reakcija obično se ne manifestira odmah. Ako se na bebinoj koži ne pojavi osip ili blago crvenilo, najvjerojatnije je djetetovo tijelo otporno na konzumaciju ovog voća.
Također je važno obratiti pozornost na ponašanje djeteta i njegovu stolicu - ako je normalno, možete postupno povećavati veličinu porcija konzumiranog voća. Naravno, majka bi trebala promatrati umjerenost u svojoj prehrani tijekom razdoblja hranjenja, pa čak i ako šipak ne šteti djetetovom tijelu, ne treba zanemariti moguće posljedice.
Sjemenke se ni u kom slučaju ne smiju konzumirati. Sadrže veliku količinu kemijskih spojeva i tanina koji negativno utječu na gastrointestinalni trakt djeteta. Izvrsna opcija bila bi napraviti sok sami ili ga kupiti u trgovini.
Tijekom dojenja, trebali biste početi piti sok od nara s velikim oprezom. Najbolje je započeti s dozom od nekoliko gutljaja dnevno i stalno pratiti ponašanje bebe nakon hranjenja. Ako nema osipa i ako dijete nema problema s pražnjenjem crijeva, možete postupno povećavati dozu soka. Međutim, vrijedi zapamtiti da maksimalna doza za majku nije veća od 200 ml dnevno.
Mjere opreza
Kako biste izbjegli moguće negativne posljedice konzumacije nara tijekom dojenja, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:
- Nemojte biti pretjerani kada dodajete šipak u svoju prehranu. Bolje je malo pričekati dok se djetetov probavni sustav barem malo ne formira.
- Nemojte jesti previše voća ili piti velike porcije soka, čak i ako vaša beba ne pokazuje znakove alergijske reakcije.
- Nemojte piti sok tijekom razdoblja fluktuirajućeg pražnjenja crijeva kod vašeg djeteta. Kiselina koju sadrži ne doprinosi normalizaciji gastrointestinalnog trakta.
Dojilje trebaju slušati stomatologe. Kako biste izbjegli probleme sa zubnom caklinom, preporučuju sok razrijediti vodom u omjeru 1:1 kako biste izbjegli karijes zbog velike količine kiseline koju sadrži sok. Dodavanje šećera ili njegove zamjene također pomaže u promjeni kiselinskog sastava soka.
Kontraindikacije za šipak tijekom dojenja
Najvažniji čimbenik koji zabranjuje korištenje nara i soka od nara tijekom dojenja je sklonost djeteta alergijskim reakcijama. Na prvim simptomima alergije, majka mora odmah isključiti ovaj proizvod iz svoje prehrane. Preporučljivo je pokušati ponovno ući na jelovnik tek nakon nekoliko mjeseci. Ako se reakcija ponovi, trebate se obratiti liječniku za savjet.
Sok od nara ima snažan učinak na učvršćivanje stolice. To može dovesti do dugotrajnog zatvora kod dojilja.Zatvor je jedan od uzroka hemoroida kod žena, pa naizgled bezazlena voćka može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Žene koje pate od gastritisa i pankreatitisa tijekom dojenja ni u kojem slučaju ne smiju konzumirati sok od nara. Kiselost soka će pogoršati bolest.
Zabranjeno je konzumiranje soka od nara dojiljama koje imaju oralne probleme. Budući da sok sadrži veliku količinu kiseline, njegova redovita konzumacija doprinosi uništavanju zubne cakline. S obzirom da se sve žene tijekom dojenja suočavaju sa problemima zuba, bolje je zaštititi se izbjegavanjem prekomjerne konzumacije ovog proizvoda.
Zaključak
Nar treba primjenjivati što je moguće pažljivije tijekom dojenja. Kod prve pojave simptoma alergije ili problema s crijevima kod djeteta, potrebno je potpuno prestati koristiti. Ako je uvođenje novog voća bilo uspješno, možete postupno povećavati njegovu količinu u prehrani bez fanatizma.
