Sadržaj
Kopriva je jedna od biljaka koja se od davnina široko koristi u narodnoj medicini. Vrlo je tražen zbog bogatog sastava vitamina, makro i mikroelemenata, koji na različite načine blagotvorno djeluje na organizam. Kopriva tijekom dojenja pomaže ženi poboljšati laktaciju i oporaviti se nakon poroda.
Sastav i vrijednost biljke
Kopriva je izuzetno zdrava biljka. Njegov kemijski sastav uključuje gotovo sve vitamine vitalne za žene nakon poroda i tijekom dojenja:
- A (povoljno djeluje na sastav krvi, sudjeluje u hematopoezi);
- C (vraća ukupni tonus tijela tijekom dojenja i jača imunološki sustav);
- E (smatra se "vitaminom ljepote", "odgovornim" za normalno stanje kože, kose, noktiju);
- K (neophodan za sintezu crvenih krvnih stanica, pomaže u održavanju normalnog zgrušavanja krvi, smanjuje gubitak krvi tijekom obilnih menstruacija);
- H (aktivira metabolizam, osiguravajući tijelu energiju potrebnu za život);
- skupina B (sudjeluju u metaboličkim procesima i regeneraciji tkiva).
Kopriva je također bogata kalijem, fosforom i natrijem. Među mikroelementima možemo primijetiti prisutnost:
- magnezij;
- kalcij;
- žlijezda;
- silicij;
- cinkov;
- Selena;
- bor;
- titanij;
- bakar;
- klor;
- sumpor.
Ali tvari u sastavu koje su korisne za ljude nisu ograničene na ovo. Znanstveno je dokazano da kopriva sadrži:
- aminokiseline (histamin, porfirin, sirotinin);
- tanini;
- fitoncidi;
- flavonoidi;
- organske kiseline (fenolna, pantotenska, fenolkarboksilna);
- esencijalna ulja.
Jedinstvenost sastava pruža sveobuhvatan blagotvoran učinak na tijelo. Stoga dojilje mogu i trebaju piti koprivu. Njegove prednosti su sljedeće:
- prevencija i kontrola upalnih procesa;
- urinarni i koleretski učinak;
- stimulacija sinteze crvenih krvnih stanica;
- pročišćavanje krvi, normalizacija njezinog sastava (uključujući smanjenje razine šećera i povećanje hemoglobina), povećanje koagulabilnosti;
- vazokonstrikcija;
- obnova imunološkog sustava, normalizacija metabolizma i metabolizam lipida;
- laktogeni učinak;
- ubrzavanje obnove bilo koje sluznice i elastičnosti zidova krvnih žila;
- blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav i mišićno-koštani sustav u cjelini;
- obnova menstrualnog ciklusa;
- borba protiv hipo- i nedostatka vitamina.
Većina ljudi koprivu smatra korovom, ali ona je jednostavno skladište vitamina i minerala koji su potrebni svakom organizmu.
Je li moguće uzimati koprivu tijekom dojenja?
Ako žena nema kontraindikacija, odgovor na pitanje "može li dojilja piti koprivu" definitivno je da. Njegove dobrobiti za tijelo u postporođajnom razdoblju priznaje čak i službena medicina.
Trudnoća je uvijek ozbiljan stres, popraćen kardinalnim hormonskim "restrukturiranjem" tijela. To dovodi do činjenice da većina hranjivih tvari zadovoljava potrebe fetusa; tijelo buduće majke opskrbljuje se njima na rezidualnoj osnovi. Kopriva pomaže u uspostavljanju hormonalne ravnoteže što je brže moguće, vraćajući se u stanje prije trudnoće, čak i ako dojite.
Nedostatak mlijeka za dojenje (to može biti uzrokovano cijelim nizom čimbenika) daje snažan laktogeni učinak. Kopriva je obavezan sastojak većine farmaceutskih pripravaka za poticanje laktacije. Kompozicije su korisne ne samo za majčino tijelo, već i za bebu, koja dobiva vitamine i minerale dojenjem. Ovo je učinkovita prevencija kolika kod beba.
Dobrobiti koprive tijekom dojenja i za postporođajni oporavak organizma isprobale su mnoge žene.
Prednosti koprive za dojenje
Prednosti lišća koprive tijekom dojenja teško se mogu precijeniti. Uvarak ili infuzija od njih:
- obnavlja metabolizam, "pokreće" procese regeneracije tkiva;
- održava elastičnost stijenki krvnih žila;
- stimulira apetit, poboljšava rad probavnog sustava;
- normalizira menstrualni ciklus;
- bori se s jakim krvarenjem (lohije i menstruacija) i upalnim procesima;
- pruža laktogeni učinak;
- nadoknađuje nedostatak željeza i drugih mikroelemenata, bori se protiv nedostatka vitamina
- podiže ukupni tonus tijela, pomaže da se riješite viška kilograma stečenih tijekom 9 mjeseci;
- blagotvorno djeluje na stanje kože, noktiju i kose.
Ako je moguće, bolje je da sami pripremite koprive za infuzije i dekocije tijekom dojenja.
Prednosti izvarka koprive za dojilje
Narodni lijekovi od koprive tijekom dojenja ne samo da povećavaju volumen mlijeka, već i poboljšavaju njegovu kvalitetu. Povećava se njegov sadržaj masti i ukupna nutritivna vrijednost. Beba koja dojenjem dobiva sve potrebne vitamine i minerale u potrebnoj količini brzo jača živčani sustav. Manje je hirovit, plače i bolje spava.
Željezo sadržano u koprivi posebno je važno za dječji organizam. Bez njega je nemoguć normalan rast i razvoj bebe.
Za povećanje laktacije
Kopriva ne utječe izravno na rad mliječnih žlijezda tijekom dojenja. Količina mlijeka se povećava zbog činjenice da majčino tijelo vraća tonus i oporavlja se od teške fizičke i psihičke iscrpljenosti.Često se tome dodaju i drugi nepovoljni čimbenici:
- kronični umor i nedostatak sna;
- postporođajna depresija;
- jaka emocionalna iskustva;
- Problemi s probavom.
Kako bi se osiguralo sveobuhvatno poboljšanje zdravlja organizma i, kao rezultat toga, uspostavila proizvodnja mlijeka za dojenje, mješavinama koprive dodaju se sjemenke i zelenilo kopra, komorača, kumina, galege i anisa.
Sjemenke kopra, komorača i kima također su korisne za one koji odluče dojiti, daju tijelu laktogeni i regenerativni učinak.
Za kontrakciju maternice
Vraćanje normalne veličine maternice za tijelo jedan je od primarnih ciljeva. Kopriva je vrlo učinkovit lijek za to. Ne samo da potiče kontrakciju mišića maternice, zbog čega se ona skuplja, već i stisne krvne žile koje su hranile fetus prije rođenja. Sukladno tome, normalizirajući veličinu maternice, istovremeno sprječava postporođajno krvarenje i infekcije, pomaže u uklanjanju lohija iz tijela i smanjuje intenzitet boli.
Za anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza
Iznimno je rijetko izbjeći anemiju tijekom trudnoće. Nedostatak željeza primjetan je i tijekom dojenja. Žene primjećuju opću slabost, apatiju, letargiju, povećan umor i jaku pospanost.
Kopriva tijekom dojenja vrijedan je izvor biološki aktivnog željeza.Njegovi se atomi lako "ugrađuju" u krv, vraćajući normalnu razinu hemoglobina. Željeni rezultat se postiže za 2-2,5 mjeseca.
Uz obilne menstruacije
Česte su neuobičajeno obilne i bolne mjesečnice nakon poroda i tijekom dojenja. Kopriva opskrbljuje tijelo vitaminom K i klorofilom. Ukupno su:
- nadoknaditi nedostatak željeza i potaknuti proizvodnju crvenih krvnih stanica kako bi se nadoknadio gubitak krvi;
- ublažiti bol, raditi kao antispazmodik;
- zacijeliti oštećenje neizbježno zbog odbacivanja epitela.
Kako skuhati i piti
Unatoč prividnoj "bezopasnosti" biljaka za tijelo, koprivu treba piti tijekom dojenja, ne prekoračujući dnevnu normu i trajanje tečaja "liječenja". Jednako je važno pravilno pripremiti infuziju ili izvarak koprive za poboljšanje laktacije.
Priprema izvarka koprive za dojenje
Sirovine se mogu kupiti u ljekarni (u rasutom stanju ili u porcijama, u filter vrećicama) ili pripremiti samostalno. U drugom slučaju, bolje je potražiti svježe biljke u svibnju ili početkom lipnja, kada je koncentracija hranjivih tvari u koprivi maksimalna. Sakuplja se što dalje od autocesta, industrijskih poduzeća i drugih objekata koji negativno utječu na okoliš.
Uvarak koristan za dojenje priprema se na sljedeći način:
- Ulijte 2 žlice čiste vode u lonac. l. suhe ili sitno nasjeckane svježe koprive.
- Zatvorite posudu poklopcem, pustite da prokuha u vodenoj kupelji, nakon 10-15 minuta uklonite sa štednjaka.
- Bez skidanja poklopca, ohladite juhu na temperaturu tijela, procijedite i ulijte drugu čašu tople vode.
Dopušteno je odmah pripremiti dnevnu dozu uvarka i pri svakoj upotrebi dodati malo vruće vode.
Za raznolikost, možete piti koprivu tijekom dojenja u obliku infuzije. Priprema se ovako:
- Kipućom vodom (300-400 ml) prelijte 20-25 svježih listova ili 1 žlicu. l. suha.
- Čvrsto zatvorite posudu, zamotajte je u ručnik (ili ulijte tekućinu u termos) i ostavite da se kuha sat vremena.
- Procijedite gotovu infuziju.
Izgledom se infuzija koprive ne razlikuje mnogo od dekocije, vrijeme pripreme i koncentracija hranjivih tvari također su približno isti.
Ostali recepti za dekocije i infuzije
Kopriva se nalazi u gotovo svim biljnim mješavinama koje se preporučuju za dojenje:
- Uzmite po žlicu suhe koprive, stolisnika i kopra. Prelijte 1 litrom kipuće vode i ostavite najmanje 2 sata. Još je bolje ostaviti u termos boci preko noći.
- Pomiješajte sitno nasjeckanu svježu koprivu, sjemenke komorača i kim u omjeru 2:1:1. Žlicu mješavine preliti s 0,2 litre kipuće vode i ostaviti pola sata.
- Pripremite infuziju kao u prethodnoj verziji, koristeći sjemenke kopra i anisa.
Čajevi iz ljekarne koji se preporučuju onima koji se odluče za dojenje gotovo uvijek sadrže lišće koprive
Režim pijenja vrlo je važan za ženu koja doji. Stoga se u krupnolisni zeleni ili bijeli čaj preporuča dodati suho lišće u omjeru otprilike 1:2. Ili se izvarak koprive tijekom dojenja može uliti u gotov napitak.
Pravila prijema
Kako ne biste naštetili vlastitom zdravlju i zdravlju djeteta, tijekom dojenja, dekocije i infuzije koprive uvode se u prehranu postupno.Možete početi kada beba napuni mjesec dana. Jedna porcija – otprilike 2 žlice. l. odmah nakon prvog podoja ujutro.
Ako beba nema alergije ili druge negativne reakcije, "doza" se može postupno povećavati za 20-30 ml svaka 3-4 dana. Ograničenje – 250 ml odjednom. Inače, s korištenjem proizvoda od koprive treba pričekati do šest mjeseci. Da biste dobili maksimalan laktogeni učinak, dekokciju ili infuziju pijte toplo, 30-45 minuta prije hranjenja, 3-4 puta dnevno.
Recepti jela s koprivom za dojilje
Tijekom dojenja, kopriva se može koristiti ne samo kao sirovina za dekocije i infuzije. Od zelja pripremaju se zdrava jela koja će vas ugodno iznenaditi svojim okusom i diverzificirati vašu prehranu.
Salata od kopriva
Ova salata je jednostavno "vitaminska bomba", a korisni elementi su vitalni za majke koje doje. Nažalost, može se pripremati samo u proljeće i rano ljeto.
Što će vam trebati:
- mladi listovi koprive, divlji češnjak, kiseljak - po 100 g;
- jaja (jedna piletina ili 5-6 prepelica);
- kiselo vrhnje 10-15% masti ili rafinirano biljno ulje (maslinovo, suncokretovo, bilo koje drugo) - za preljev;
- prstohvat soli - izborno (ali bolje je bez njega).
Proces pripreme salate je vrlo jednostavan:
- Zelje operite, lagano ocijedite i osušite.
- Jaja tvrdo skuhati.
- Sve sastojke sitno nasjeckajte i pomiješajte. Začinite salatu.
Jelo se može uvesti u prehranu kada dijete navrši šest mjeseci
Juha od mlade koprive
Juhu od koprive možete kuhati ili u juhi od nemasnog nemasnog mesa (govedina, piletina, puretina) ili jednostavno u vodi. Prva je opcija, naravno, ukusnija i hranjivija, što je važan faktor kod dojenja.
Potrebni sastojci:
- kipuća voda ili juha - 1 l;
- svježe lišće koprive – 220-250 g;
- srednji krumpir - 3 kom .;
- mali luk i mrkva - 1 kom .;
- sok od limuna - 1 žlica. l.;
- rafinirano biljno ulje - za prženje;
- lovorov list, sol - po ukusu i izboru;
- kokošje jaje - 1 kom .;
- nemasnog kiselog vrhnja - 1 žlica. l.
Juha se priprema vrlo jednostavno i brzo, što je važno za majku s bebom:
- Krompir ogulite, narežite na kockice, stavite u lonac s juhom i stavite na vatru.
- Luk sitno nasjeckajte, mrkvu naribajte, pržite na ulju dok ne porumeni.
- Koprivu nasjeckajte, pomiješajte s pečenkom, dodajte u juhu 5-7 minuta prije nego krumpir bude spreman.
- Nakon još 1-2 minute jelo posolite i dodajte lovorov list.
- Ulijte limunov sok u gotovu juhu, promiješajte, ostavite da se kuha najmanje pola sata. Poslužite uz kiselo vrhnje i tvrdo kuhano jaje.
Sasvim je moguće pripremiti pire juhu ako krumpir kad je kuhan izvadite iz juhe i zgnječite ga
Pita sa svježim sirom i koprivom
Za to je sasvim prikladno gotovo tijesto od kvasca, ali bolje ga je pripremiti sami. Potreban:
- pšenično brašno - 200 g;
- svježi sir 5-9% masti - 100 g;
- biljno ulje - 100 ml;
- sol - na vrhu noža.
Za punjenje:
- svježi listovi koprive – 300 g;
- bilo koje zelje po ukusu (kopar, peršin, zeleni luk, zelena salata, špinat, kiseljak) - oko 100 g;
- svježi sir (što je veći sadržaj masti, to bolje) - 200 g;
- kiselo vrhnje 20% masti - 150 g.
Za izradu pite potrebno vam je:
- Zamijesiti tijesto od svih sastojaka, podijeliti ga na pola.
- Zelje za nadjev sameljite (u blenderu ili usitnite nožem), pomiješajte s kiselim vrhnjem i svježim sirom.
- Kalup ili lim za pečenje namazati uljem, na njega staviti “list” od pola tijesta debljine 0,7-1 cm.
- Preko toga ravnomjerno rasporedite nadjev, prekrijte drugim "listom" i stisnite rubove.
- Pecite na 180ºC 30-40 minuta.
Pita se može napraviti otvorena, ali tada nadjev neće biti tako mekan
Ograničenja i kontraindikacije
Zdravstvene dobrobiti koprive su neosporne i znanstveno dokazane, međutim, kao i svaki narodni lijek, tijekom dojenja može izazvati alergije kod majke i/ili djeteta. Ova pojava je rijetka, ali nije nemoguća.
Individualna netolerancija nije jedina kontraindikacija za korištenje koprive tijekom dojenja:
- hipertenzija ili teška ateroskleroza, povećano zgrušavanje krvi;
- sve kronične bolesti bubrega, zdjeličnih organa;
- akutno zatajenje bubrega ili srca;
- proširene vene, tromboza, tromboflebitis;
- prisutnost tumora (čak i benignih i nepoznate etiologije), kao i cista i polipa, osobito ako su popraćeni krvarenjem;
- potreba za tečajem uzimanja antidepresiva ili lijekova za borbu protiv nesanice (kopriva pojačava njihov učinak);
Čak i ako se čini da nema kontraindikacija, i unatoč brojnim pozitivnim recenzijama majki o prednostima koprive za laktaciju majčinog mlijeka, ne možete je "propisati" sebi.Potrebno je posavjetovati se sa svojim liječnikom o mogućnosti uzimanja infuzija i dekocija tijekom dojenja i uključivanja u prehranu. Trajanje "tečaja" i učestalost primjene također treba odrediti stručnjak.
Zaključak
Kopriva tijekom dojenja, ako nema kontraindikacija, izuzetno je učinkovit lijek za poboljšanje laktacije. Također pomaže ženi da se brže oporavi nakon poroda. Međutim, kao i svaki narodni lijek, infuzije i dekocije koprive dat će željeni učinak samo ako ih pravilno pripremite, slijedite dozu i ne zlorabite "lijekove". Ako se poštuju pravila, oni su apsolutno sigurni za zdravlje majke i djeteta.
