Ukusna juha od celera za mršavljenje

Juha od celera za mršavljenje učinkovit je način da se riješite viška kilograma bez štete po zdravlje. Oštra ograničenja kalorija i mono-dijete daju brze rezultate, ali na kraju, nakon kratkog vremena, težina se vraća, a probava je poremećena i stječu se ozbiljne bolesti. Nema potrebe za žurbom. Važno je ne samo izgubiti težinu, već i zadržati rezultat i ne naštetiti svom zdravlju.

Prednosti juhe od povrća s celerom za mršavljenje

Celer je uobičajeno povrće na stolovima mnogih domaćica, raste na gredicama i močvarnim područjima, zeleni izvor vitamina i minerala možete kupiti u supermarketima u bilo koje doba godine. Za veći povrat vrijednih tvari bolje je jesti sezonsko povrće, a zima nije najbolje vrijeme za dijete.

Uključivanjem celera u svoju prehranu možete dobiti ne samo prehrambeni proizvod, već i sastojak sa sljedećim svojstvima:

• povezuje i uklanja slobodne radikale, toksine i otpad iz tijela;
• ukloniti višak tekućine;
• učinkovito sagorijeva masti;
• usporiti proces starenja;
• napuniti tijelo vitaminima i mineralima;
• ojačati funkcije barijere;
• blagotvorno djeluju na živčani sustav;
• tonirati, dati snagu;
• stimulirati rad probavnog sustava;
• poboljšati rad jetre i bubrega.

Celer je izvor korisnih svojstava, u njemu nema ničega što bi moglo naštetiti. Svaki element u strukturi povrća radi dobro. Vitamin C, vitamini B, P, esteri i kiseline poboljšavaju rad tjelesnih sustava. Ovo povrće je odličan imunostimulans.

Mikro i makroelementi (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) poboljšavaju probavu, razgrađuju masti i uklanjaju vodu. Povrće potpuno čisti tijelo. Osim toga, uklanjaju se upalni procesi u probavnim organima, liječe se ulcerozne lezije i gastritis. Sustavna uporaba biljke normalizira stolicu i ublažava zatvor.

Celer ima regenerativna svojstva. Obnavljajući stanice, poboljšava kvalitetu kose, kože, noktiju i zuba. Može se nazvati pomlađivanjem.

Tradicionalno, tekuća hrana svakodnevno je prisutna u dnevnoj prehrani slavenske osobe. Bez tople hrane javlja se težina u želucu, zatvor i nadutost. Juhe poboljšavaju probavu, prerađuju čvrstu hranu i uklanjaju toksine. Kao rezultat toga, metabolizam se poboljšava, višak kilograma postupno nestaje, bez ostavljanja narančine kore na nogama i stranama.

Konzumacijom juhe od celera gotovo odmah možete postići sljedeći učinak:

• obnavlja se potpuno funkcioniranje želuca i crijeva;
• metabolički procesi se odvijaju stabilno;
• ravnoteža vode i soli vraća se u normalu;
• smanjuje se koncentracija kolesterola u krvi;
• normalizira razinu glukoze u krvi kod dijabetičara;
• blagotvorno djeluje na srčani mišić i krvne žile.

Recepti za juhu za mršavljenje s celerom

Juha od povrća za mršavljenje s celerom ne može se nazvati banalnim i monotonim, recepti i raznolikost ponuđenih proizvoda omogućuju vam odabir poznatih, ali omiljenih sastojaka.

Dijetalna juha od celera za mršavljenje može se konzumirati odabirom jedne od opcija u nastavku. Svaki je slučaj individualan i ne moraju svi izgubiti desetke kilograma. Ponekad je ženama dovoljno korigirati figuru prije odlaska na more ili proslave za 2 - 3 kg.

Kako koristiti juhe za mršavljenje:

1. Da biste se riješili 2-3 kg, dovoljno je večernji obrok zamijeniti dijetnom juhom od celera za mršavljenje. To će vam pomoći da se riješite osjećaja gladi i ne pojedete uobičajene porcije teške za želudac prije spavanja.
2. Smršaviti do 5 kg u tjednu lako je uključivanjem dijetalne juhe od povrća za ručak i posljednji obrok, dok doručak ostaje potpun, ali bez deserata i škrobnih namirnica.
3. Za 10 dana, jedući samo juhu od stabljika ili korijena biljke, možete izgubiti do 10 kg. Rezultat ovisi o težini s kojom ste krenuli. Tipično, takva dijeta zahtijeva strogo pridržavanje 5-dnevne mono-dijete, zatim se postupno uvode mliječni proizvodi, jaja i pileći file.

Možete pojesti puno ove juhe. Djeluje princip: što češće, to bolje. Jedite više, mršavite intenzivnije.

Ako se pridržavate strogih pravila, možete osjetiti lakoću od prvih dana:

• Preporuča se ne dodavati sol u juhu od celera, koristiti samo prirodne začine i začine;
• ako se možete odreći ulja, tada će dijeta biti učinkovitija, povrće će biti zdravije ako ga kuhate bez pirjanja;
• pri kuhanju prednost se daje svježem povrću;
• Idealna juha od celera za sagorijevanje masti priprema se prema dijetnom receptu na dan upotrebe - ne preporuča se pripremati za buduću upotrebu.

Treba napomenuti da se hrana brzo skuha, jelo nije komplicirano, a svježe je ukusnije.

Recept za juhu od luka za mršavljenje s celerom

Luk je nevjerojatno koristan u bilo kojem obliku, ima ga dosta u ovom jelu, ali celer će igrati glavnu ulogu u procesu mršavljenja. Svojstva luka također su raznolika i višestruko povećavaju ukupni učinak.

Koje su prednosti luka za mršavljenje:

• ima puno vlakana;
• ubrzava metaboličke procese;
• čisti organizam;
• tijekom procesa kuhanja zadržava sve korisne inkluzije;
• je antioksidans;
• uklanja pojavu dijabetesa, onkologije i bolesti genitourinarnog sustava.

Juha za mršavljenje od celera i luka ugodnog je okusa i mirisa. Uživanjem u jelu možete izgubiti suvišne kilograme. Postupak pripreme je jednostavan i ne zahtijeva kupnju posebnih proizvoda.

Za juhu će vam trebati:

• kupus - 1 glava;
• luk - 7 glava;
• mrkva - 2 komada;
• rajčice i slatke paprike - po 3 komada;
• celer - velika hrpa;
• posuda za 3 litre vode.

Algoritam radnji:

1. Povrće se opere i odstrani višak.
2. Svi sastojci se nasjeckaju na kockice.
3. Uronite u lonac i zakuhajte.
4. Promiješajte i kuhajte četvrt sata.
5. Gotovo jelo posolite i začinite te maknite s vatre.

Pripremljena juha za mršavljenje ne sadrži masnoće, osim toga, prednost je njezina mogućnost čuvanja do tjedan dana u hladnjaku bez promjene okusa ili gubitka svojstava.

Krem juha od celera za mršavljenje

Kremasta juha od stabljike celera za mršavljenje, pripremljena prema receptu, nježne je teksture. Proizvod može zauzeti dostojnu nišu među omiljenim receptima domaćice.

Za juhu će vam trebati:

• celer (stabljike) - 4-6 komada;
• luk - 1 komad;
• mrkva - 1 komad;
• brokula - 400 g;
• maslinovo ulje - do 20 g;
• peršin kopar;
• voda - 1 l.

Algoritam radnji:

1. Mrkva i luk se potope u vodu i kuhaju do pola.
2. Povrću dodajte brokulu i dovršite pripremu juhe.
3. Mikserom izradite pire od svih sastojaka.
4. Donose ulje.
5. Ukrasite zelenilom.

Juha od pirea od stabljike celera za mršavljenje svidjet će se onima koji paze na težinu, ali će biti korisna i za sve članove obitelji.

Juha od korijena celera za mršavljenje

Za juhu će vam trebati:

• korijen celera - 300 g;
• kupus - 400 g;
• luk - 3 komada;
• rajčice - 5 komada;
• slatka paprika - 1 komad;
• sok od rajčice - 150 ml;
• začini, sol.

Algoritam radnji:

1. Povrće oprati, nasjeckati i staviti u tepsiju.
2. Sve prelijte sokom.
3. Dodajte vode da prekrije povrće.
4. Kuhajte na umjerenoj vatri četvrt sata.
5. Na najslabijoj vatri kuhajte 10 minuta.

Juha od korijena celera za mršavljenje po kvaliteti nije niža od one kuhane od stabljika. Isti učinak daje i onima koji mršave.

Dijetalna krem ​​juha od rajčice s celerom

Za juhu će vam trebati:

• celer (korijen) - 200 g;
• kupus - 1 glava;
• mrkva - 4 komada;
• rajčice 6-8 komada;
• luk - 5 komada;
• slatka paprika - 1 komad;
• sok od rajčice - 1 l;
• zelje ovisno o želji;
• začini, sol.

Algoritam radnji:

1. Svo povrće se opere i odstrani višak.
2. Rezati na trakice, kockice, kako vam odgovara.
3. Sve povrće je pokriveno rajčicom.
4. Nakon vrenja, kuhajte četvrt sata pod dobro zatvorenim poklopcem.
5. Gotova juha za mršavljenje miješa se mješalicom do kremaste konzistencije.
6. Začini i začini se dodaju prije jela tople hrane.

Prije posluživanja, jelo je ukrašeno začinskim biljem. Možete dodati i maslinovo ulje (15 g).

Slična dijetalna juha može se pripremiti prema uzorku.

Juha od gljiva s celerom za mršavljenje

Za juhu će vam trebati:

• luk - 2 komada;
• šampinjoni - 200 g;
• mrkva - 1 komad;
• korijen celera - 200 g;
• češnjak - 3 režnja;
• zelje - po ukusu;
• sol, začini;
• maslinovo ulje.

Algoritam radnji:

1. Gljive očistiti, oprati, narezati na komade i kuhati s lukom četvrt sata.
2. Povrće se izreže na kockice (bez korijena). Na ulju propirjati masline.
3. Pripremljeno povrće prelijte prokuhanom vodom i kuhajte 5 minuta.
4. Korijen se izreže na kockice.
5. U povrtnu juhu dodajte celer, gljive, posolite i popaprite te pirjajte oko pola sata.
6. Odvojite juhu i povrće.
7. Talog je pasiran.
8. Dodajte sol i začine u gotov sastav i pustite da prokuha (3 minute).

Zasitna i aromatična pire juha poslužuje se sa začinskim biljem ili, ako vam prehrana dopušta, s krušnim mrvicama.

Juha od stabljike celera za mršavljenje u pilećoj juhi

Stabljike su prilično velike. Jedan veliki mesnati komad celera u juhu za mršavljenje dodaje samo 10 kalorija.

Za pripremu će vam trebati:

• celer - dvije velike stabljike;
• luk - 1 komad;
• češnjak - 3 režnja;
• đumbir - 2 žlice sitno nasjeckanog;
• pileća juha - 4 šalice;
• mlijeko - 0,5 šalice;
• crni papar, sol.

Algoritam radnji:

1. Na tavi se dinstaju sitno nasjeckani luk, češnjak i đumbir.
2. Dodajte nasjeckanu stabljiku celera i pirjajte bez otvaranja poklopca (2 minute).
3. Ulijte juhu u tavu i dodajte povrće iz tave.
4. Nakon vrenja kuhajte 10 minuta.
5. Dodajte sol i začine po želji i promiješajte.
6. Ulijte mlijeko i zakuhajte.
7. Maknite s vatre i izradite u pire blenderom.

Vrijedno je napomenuti da je ova juha dobra hladna ili topla. Estetski izgleda privlačnije ako je ukrašeno zelenilom.

Dijeta sa juhom od celera “7 dana”

Sedmodnevna dijeta dobro se pokazala i dobila priznanje mnogih ljudi koji vode računa o zdravlju. Nije ga teško izdržati, ali za postizanje vidljivog učinka morate slijediti određena pravila.

Košarica s namirnicama može uključivati:

• jogurt, kefir, mlijeko (svi proizvodi s niskim udjelom masti);
• meso i riba (dijetalne sorte);
• voće, bobice, povrće;
• maslinovo ulje.

Zabranjeni proizvodi:

• krumpir u bilo kojem obliku (osim pečenog);
• pečenje;
• brašno;
• slatkiši;
• kuhane i dimljene kobasice;
• alkohol, gazirana pića.

Prednosti dijete u odnosu na druge:

1. Nema osjećaja gladi.
2. Nalet snage i energije.
3. Nije opasno i otklanja stres.
4. Tijelo radi kao sat i nema gubitka snage.

Prema dijeti, juha od celera za mršavljenje konzumira se tri puta dnevno. Ako se želite osvježiti u pauzi, možete si priuštiti dodatnu porciju. Također se pridržavajte sljedeće sheme:

• 1. dan: voće, zeleni čaj, čista voda.
• 2. dan: povrće, voće, začinsko bilje, pečeni krumpir (za ručak), voda.
• dan 3: dan voća i povrća, voda.
• 4. dan: ponoviti treći dan, plus 3 banane, voda, može mlijeko.
• dan 5: dijetalno meso ili riba (500 g pečena ili kuhana), rajčica, voda (8 čaša).
• 6. dan: govedina ili riba (500 g), bilo koje povrće, voda.
• dan 7: povrtni dan, smeđa riža, nezaslađeni sok, voda.

Da biste vidjeli rezultat, ne biste trebali odstupati od jelovnika. Nemojte pržiti sastojke.

Juha od celera može se konzumirati u neograničenim količinama tijekom 7-dnevne dijete, jer neće donijeti ništa osim koristi i sitosti.

Juha za čišćenje kalorija za mršavljenje s celerom

Sve komponente celera imaju minimalan sadržaj kalorija. Omogućuje vam da ostanete u formi, izbjegnete dobivanje viška kilograma i uklonite višak kilograma. Juhe za mršavljenje s dodatkom celera korisne su za prevenciju bolesti i obnavljanje organizma hranjivim tvarima.

Prosječni sadržaj kalorija u jelu je 37 kcal na 100 g, može malo varirati zbog prisutnosti drugih sastojaka.

Kontraindikacije za dijetalnu juhu od celera za mršavljenje

Celer je vrlo koristan, ali nema svatko priliku cijeniti njegov snažan učinak na sebe. Prije korištenja dijetetskog proizvoda za vraćanje figure, trebali biste proučiti kontraindikacije. Bilo bi korisno konzultirati se s terapeutom ili nutricionistom.

Povrće nije dopušteno konzumirati u sljedećim slučajevima:

• individualni imunitet sastojka;
• ljudi starije dobne skupine (starije osobe);
• patologije genitourinarnog sustava;
• osobe s vaskularnim bolestima, proširenim venama;
• žene tijekom trudnoće;
• majke čija su djeca dojena;
• za patološke probleme sa središnjim živčanim sustavom;
• ako je stolica slomljena;
• za teške bolesti probavnog sustava.

Recenzije o rezultatima mršavljenja pomoću juhe od celera

Zaključak

Juha od celera za mršavljenje je idealan proizvod. Zasićuje, ublažava glad, njeguje probavni sustav i tonizira.Ishod dijete ovisi o početnoj tjelesnoj težini. Veća je vjerojatnost da će pretile osobe izgubiti značajne količine. Već u prvih 7 dana vaga može pokazati -5 kg, a nakon dva tjedna konzumiranja jela rezultat će vas zadovoljiti s prosječnih -12 kg.

Ako tjedna dijeta ne uzrokuje nelagodu, onda se juha od celera u budućnosti ne može isključiti iz prehrane. Na taj način možete konsolidirati rezultat, ali vrijedi napomenuti da ova metoda mršavljenja omogućuje dugotrajno održavanje postignutih rezultata. Ali kada napustite dijetu, ne biste trebali zlorabiti nezdravu hranu, slatkiše i hranu bogatu škrobom.

Nutricionisti preporučuju da svi, bez obzira na tjelesnu konstituciju, posvete jedan tjedni dan postu na juhi od celera za mršavljenje kako bi uvijek bili u izvrsnoj formi. Također, liječnici ne savjetuju dugo ostati na niskokaloričnoj mono-dijeti kako ne bi poremetili metaboličke procese u tijelu.

Preporučeni postovi

Vijetnamska Pho juha: korak po korak recept s fotografijama