Sadržaj
Još od djetinjstva svi znaju za ljekovita svojstva limuna i njegov pozitivan učinak na imunološki sustav. No malo ljudi zna da ova vrsta agruma može utjecati i na krvni tlak. Ovisno o kombinaciji ovog voća s drugim namirnicama, može imati različite učinke na krvni tlak. Hoće li limun povećati ili smanjiti krvni tlak ovisi samo o načinu njegove uporabe. Ali u svom čistom obliku, žuti citrus još uvijek ima hipotoničan učinak.
Učinak limuna na krvni tlak
Glavni učinak agruma na krvni tlak je taj što tvari koje ulaze u njegov sastav izravno utječu na povećanje elastičnosti i čvrstoće krvnih žila.
Prisutnost kalija u njemu pomaže u održavanju srčanih mišića, a ovaj mineral je izravno uključen u regulaciju protoka krvi u tijelu, smanjujući rizik od aritmije.
Kalcij pomaže stezanju žila krvožilnog sustava, utječući na proizvodnju većine enzima i hormona.Magnezij pomaže u opuštanju stijenki krvnih žila, a također pomaže u kretanju kalija i kalcija kroz krvožilni sustav.
Još jedno pozitivno svojstvo limunovog soka je da pomaže blokirati proizvodnju hormona angiotenzina, koji uzrokuje vazokonstrikciju i sprječava normalan prolaz krvnih stanica.
Prednosti limuna za krvni tlak također leže u njegovoj sposobnosti jačanja imuniteta. Vitamini C, skupine B, A, P imaju antiseptički učinak, ubijaju patogene i sprječavaju širenje bolesti. Zbog činjenice da je tijelo manje osjetljivo na razne bolesti, smanjuje se i rizik od propadanja krvožilnog sustava. Osim toga, prisutnost askorbinske i nikotinske kiseline u limunu pomaže u jačanju zidova krvnih žila.
Kako možete uzimati limun ako imate visok krvni tlak?
Nestabilan krvni tlak prilično je čest problem koji se često javlja kod starijih ljudi. Doista, s godinama stijenke krvnih žila počinju slabiti, gube elastičnost i čvrstoću. Žuti citrus u svoje vrijeme pomaže vratiti elastičnost krvnih žila, razrjeđivanje krvi i snižavanje kolesterola. Ali vrijedi shvatiti da ovisno o pravilnoj uporabi limuna i njegovoj kombinaciji s drugim komponentama ili proizvodima, može imati različite učinke na krvni tlak. Stoga različiti čaj od kriški limuna može imati različite učinke.
Pacijentima s hipertenzijom savjetuje se redovito piti slabi zeleni čaj s limunom, jer ima diuretski učinak, što pomaže u snižavanju krvnog tlaka. No jaki crni čaj od limuna najbolje je piti kada vam krvni tlak naglo padne.
Limun u kombinaciji s medom, brusnicama, narančom, šipkom i češnjakom izvrstan je za snižavanje krvnog tlaka.
Za normalizaciju krvnog pritiska koriste se i pulpa i kora limuna.
Nekoliko recepata s limunom za visoki krvni tlak
Kao što je gore opisano, limun može imati različite učinke na krvni tlak kada se kombinira s drugom hranom.
A ako postoji potreba za smanjenjem tlaka, tada možete koristiti sljedeće recepte.
Mješavina limuna i meda
Med u kombinaciji sa žutim agrumima prilično učinkovito snižava krvni tlak, a ova mješavina pozitivno djeluje na imunološki sustav. Za pripremu vam je potrebno:
- Agrume dobro operite i zajedno s korom propasirajte kroz mlin za meso ili sameljite u blenderu.
- Limunovim mrvicama dodajte malo meda po ukusu.
- Koristite 1 žličicu dnevno. prije obroka.
Zeleni čaj s limunovim sokom
Čaj s limunom je koristan u svakom slučaju, ali ako imate visok krvni tlak, preporučuje se piti samo slabo kuhano zeleno piće s limunovim sokom:
- Za šalicu vruće kuhane vode (220-230 ml), ohlađene na 80 stupnjeva, dodajte 0,5 žličice. zeleni čaj.
- Nakon 2 minute dodajte 1 žličicu. sok od limuna.
Preporučuje se piti ovaj napitak nakon jela, kao i prije spavanja jer ima toničko djelovanje.
Mješavina limuna i meda s češnjakom
Osim uobičajene mješavine meda i limuna, možete ga uzimati s češnjakom. Da biste to učinili, uzmite:
- 1 veliki limun;
- 1 veliki češanj češnjaka;
- 0,5 žlice. med
Recept:
- Neoguljeni limun i češnjak sameljite kroz mlin za meso ili pomoću blendera, pomiješajte smjesu s medom.
- Sve stavite u staklenu posudu, dobro zatvorite i ostavite na toplom, neosvijetljenom mjestu 7 dana.
- Zatim se gotov proizvod stavlja u rashladnu komoru.
- Trebali biste konzumirati 1 žličicu. 3 puta dnevno.
Infuzija osušene kore limuna i šipka
Infuzija od šipka i limunove korice izvrstan je stimulans koji dobro djeluje i na snižavanje krvnog tlaka. Za pripremu vam je potrebno:
- 1 žlica. l. suha zdrobljena limunova korica i šipka prelijte čašom kipuće vode.
- Nakon hlađenja, infuzija se filtrira i pije tijekom dana umjesto čaja.
Također biste trebali pribjeći korisnim savjetima. Prilikom pripreme raznih jela vrijedi zamijeniti octenu kiselinu sokom od limuna. Može biti izvrsna alternativa octu, štetnom za hipertenziju, pri kiseljenju i konzerviranju hrane.
Prednosti limuna za krvni tlak su očite, ali ako slijedite sva pravila za njegovu uporabu i ne pretjerano koristite ovo voće.
Mogu li hipotenzivni pacijenti jesti limun?
Hipotenzija je također ozbiljna bolest, poput hipertenzije. Također je nepoželjno, jer tijekom pada tlaka postoji spora opskrba korisnim i vitalnim mikroelementima. U ovom slučaju, limun se može koristiti za povećanje krvnog tlaka, ali samo uz pravilnu kombinaciju s drugim komponentama. Na primjer, šalica vruće kave s malo limuna i 1 žličicom vrlo je okrepljujuća i tonična. med
Za one koji baš i ne vole napitke od kave, možete skuhati jak crni čaj i dodati mu krišku limuna. Ovaj napitak pomoći će i u povećanju krvnog tlaka.Još je bolje ako ga napravite dovoljno slatkog jer i šećer malo povisuje krvni tlak.
Kada biste trebali prestati uzimati limun?
Ne može svatko koristiti limun za normalizaciju krvnog tlaka. Postoje slučajevi kada je žuti citrus kontraindiciran:
- Za visoku kiselost, peptički ulkus i gastritis.
- Za akutni pankreatitis i hepatitis.
- Ako se otkrije alergijska reakcija na bilo koji agrum.
Također se ne preporučuje konzumiranje limuna tijekom upalnih procesa u usnoj šupljini, jer uzimanje limunske kiseline može izazvati neugodne i prilično bolne osjećaje.
Zaključak
Samo o njegovoj pravilnoj uporabi ovisi hoće li limun povećati ili sniziti krvni tlak. Ali u većini slučajeva ima hipotoničan učinak, što ga čini mogućim za sprječavanje skokova krvnog tlaka.
