Koje su prednosti tikvica za tijelo žena i muškaraca?

Prednosti tikvica za ljudsko tijelo povezane su s prilično visokim sadržajem vitamina, mineralnih komponenti i vlakana. To omogućuje da povrće koriste gotovo svi ljudi, čak i s gastritisom, pankreatitisom i dijabetesom. Tikvice se koriste i za hranu i za liječenje, kao iu kozmetologiji.

Kemijski sastav i sadržaj kalorija u tikvicama

Tikvice su korisne za ljudski organizam jer sadrže vitamine, minerale i druge vrijedne tvari: vitamine skupine B (B1, B2, B5, B6, B9), C, K, PP, kalij, fosfor, magnezij, molibden, bakar, mangan, kobalt, cink, krom, selen.

Uz vitamine, tikvice sadrže i dijetalna vlakna - 1 g na 100 g, što je 4% preporučenog dnevnog unosa.Poboljšavaju sastav crijevne mikroflore i osiguravaju normalnu probavu.

Korisna svojstva tikvica za ljudsko tijelo povezana su s niskim sadržajem kalorija - samo 24 kcal na 100 g. Nutritivna vrijednost za istu težinu:

• proteini - 0,6 g;
• masti - 0,3 g;
• ugljikohidrati - 4,6 g.

Značajan dio pulpe je voda - 93%, preostalih 7% je suha tvar.

Prednosti tikvica za ljudsko tijelo

Prednosti tikvica povezane su s njezinim kemijskim sastavom. 100 g pulpe sadrži gotovo 20% dnevne potrebe vitamina C. Doprinosi:

• jačanje imunološkog sustava;
• povećanje otpornosti tijela na stres;
• prevencija preranog starenja;
• apsorpcija spojeva željeza;
• ubrzanje zacjeljivanja rana;
• poticanje sinteze kolagena;
• poboljšanje stanja kože;
• jačanje zidova krvnih žila;
• normalizacija tlaka.

Povrće se preporučuje kao preventiva protiv umora.

Prednosti tikvica također su povezane s drugim točkama:

• poboljšan rad srca zahvaljujući kaliju i magneziju;
• stimulacija probave;
• blagi diuretski učinak;
• sprječavanje oteklina;
• jačanje kostiju i zglobova, zubne cakline;
• choleretic učinak, prevencija kamena;
• prevencija pretilosti zbog niskog sadržaja kalorija;
• oslobađanje od helminta.

Prednosti tikvica za žensko tijelo

Tikvice donose veliku korist tijelu žene. Tvari koje ulaze u njegov sastav aktiviraju sintezu kolagena, zbog čega će koža izgledati privlačnije, a fine bore nestati.

Antioksidansi sadržani u tikvicama sprječavaju procese preranog starenja i štite stanice od štetnih slobodnih radikala.

Dobrobit se objašnjava i činjenicom da snižava razinu kolesterola.To vam omogućuje da spriječite opasne patologije kao što su srčani i moždani udar. Povrće također čisti jetru i pomaže u oporavku nakon gozbe ili dugotrajnog liječenja.

Prednosti tikvica za muško tijelo

Prednosti tikvica za muškarce povezane su s vitaminom C. Ne samo da poboljšava imunitet, već i jača krvne žile, daje izdržljivost i otpornost na štetne čimbenike i stres. Kalij sadržan u sastavu pomaže u uklanjanju viška tekućine, što je osobito važno ako muškarac zlorabi slanu hranu.

Tikvice normaliziraju krvni tlak i jačaju zidove krvnih žila. Stoga se preporuča kontinuirano uključivanje u prehranu.

Jesu li pržene tikvice zdrave?

Pržene tikvice donose manje koristi od sirovih ili pirjanih tikvica. Činjenica je da se tijekom toplinske obrade sav vitamin C i značajan dio drugih korisnih tvari uništavaju.

Uz dobrobiti, pržene tikvice mogu uzrokovati i štetu. To je zbog činjenice da se prži u ulju. Proizvod značajno povećava sadržaj kalorija iu velikim količinama može izazvati probavne smetnje, mučninu i osjećaj težine u želucu. Zbog zagrijavanja ulja u njemu nastaju kancerogeni. Stoga ljudi koji pretjeraju s prženom hranom imaju veći rizik od razvoja raka.

Prednosti i štete pirjanih tikvica

Pirjane tikvice manje su korisne za ljudski organizam u usporedbi sa sirovim tikvicama. To je zbog toplinske obrade koja uništava vitamin C. Čak i ako jednostavno ispečete tikvice u pećnici, one će izgubiti značajan dio svojih hranjivih tvari.

Međutim, pirjane tikvice korisne su jer su niskokalorične.Čak i oni koji paze na svoju figuru mogu konzumirati ovaj proizvod u velikim količinama. Osim toga, tijekom dinstanja ne koristi se mnogo ulja, proizvod se ispostavlja da ima malo masnoće i ukusniji je u usporedbi sa sirovim povrćem.

Pirjano povrće manje je zdravo od svježeg

Prednosti tikvica za mršavljenje

Tikvice imaju velike koristi za tijelo odrasle osobe, uključujući i za mršavljenje. To je zbog nekoliko razloga:

1. Sastav sadrži dijetalna vlakna koja potiču probavu i pružaju osjećaj sitosti.
2. Proizvod je niskokaloričan i ne sadrži masti. Čak i ako pojedete veliku porciju priloga na bazi tikvica, jelo će biti korisno - zasititi će tijelo, ali neće povećati težinu.
3. Pulpa sadrži puno vitamina C koji jača imunološki sustav, daje snagu i povećava izdržljivost.

Prijatnijeg su okusa pa ih možete jesti sirove. Svježe povrće sadrži maksimalnu količinu vitamina, što će imati dobar učinak na metaboličke procese i gubitak težine.

Koje su prednosti tikvica za trudnicu?

Povrće je također korisno tijekom trudnoće. Mogu se koristiti tijekom cijelog razdoblja - 1., 2. i 3. tromjesečja. Proizvod je niskokaloričan, ne sadrži organske kiseline, ne uzrokuje nadutost, težinu u trbuhu, mučninu i povraćanje. Zasititi će tijelo vitaminima i mineralima, što je posebno važno u ovom razdoblju.

Dobrobiti tikvica također su povezane s činjenicom da pomažu u uklanjanju oteklina zbog svog diuretičkog učinka. Pulpa uklanja višak tekućine iz tijela, zbog čega se osjećate bolje. Ublažava i zatvor koji je osobito čest tijekom trudnoće.

Tijekom dojenja, povrće se može gotovo odmah uključiti u vašu uobičajenu prehranu. Radi sigurnosti, bolje je početi s malom količinom, primjerice 50-70 g dnevno. Ako se dijete i majka nakon toga osjećaju normalno, možete postupno povećavati udio do uobičajenih volumena.

Prednosti tikvica za djecu

Povrće je dobro za djecu. Poboljšavaju probavu i zasićuju tijelo vitaminima i mineralima. U pulpi praktički nema masti, što eliminira probavne probleme, težinu u želucu i druge neugodne simptome. Svježe tikvice i sok jačaju imunološki sustav. Stoga se preporuča konzumiranje u proljetno-jesenskom razdoblju, kada se šire sezonske infekcije.

Povrće jača imunitet djece

Narodni recepti

Zbog svojih zdravstvenih blagodati, tikvice se u narodnoj medicini koriste za liječenje raznih bolesti, poput glista i dijabetesa.

Od crva

Za uništavanje parazita uzmite 50 g sjemenki povrća, ogulite ih i prelijte čašom vode. Kuhajte na laganoj vatri 15 minuta i ostavite 2 sata, filtrirajte i uzimajte pola čaše tri puta dnevno prije jela.

Za dijabetes

Nakon toplinske obrade, glikemijski indeks tikvica raste. Stoga će za dijabetes najviše koristi imati svježe povrće. Možete ih naribati, dodati nasjeckani češnjak, kopar, maslinovo ulje i malo soli. Ova salata se može koristiti kao prilog jelima od mesa i ribe.

Značajke korištenja

Tikvice pružaju dosta dobrobiti za tijelo u gotovo svakoj dobi. Da biste izvukli maksimum iz ovog povrća, preporuča se naučiti o osobitostima njegove upotrebe u različitim slučajevima, na primjer, kod dijabetesa ili čira na želucu.

Za pankreatitis

Ako imate pankreatitis, možete jesti samo svježe ili pirjano povrće. Korisne će biti i tikvice pečene u pećnici s minimalnom količinom ulja. Prženu hranu treba potpuno izbjegavati, osobito tijekom pogoršanja.

Za dijabetes

Tijekom dijabetesa, tikvice treba konzumirati s oprezom. Glikemijski indeks joj je 75 jedinica, što je otprilike isto kao i lubenica. Vrijedno je imati na umu da povrće brzo povećava razinu šećera u krvi. Stoga, u slučaju dijabetesa, treba ga uključiti u prehranu samo uz ograničenja.

Za gastritis i čir na želucu

Za gastritis s visokom kiselošću, tikvice će biti korisne iu toplinski obrađenom iu svježem obliku. Ne sadrže kiseline, pa ne utječu na sastav želučanog soka želuca.

Ali ako je kiselost niska, ne preporučuje se konzumiranje svježeg povrća i njegovog soka. To može izazvati iritaciju sluznice.

Tijekom čira, tikvice se mogu uključiti u prehranu. Posebne blagodati pružit će pirjani ili pečeni. Ali tijekom egzacerbacije, povrće se isključuje iz jelovnika dok se zdravstveno stanje ne stabilizira.

Tikvice se mogu konzumirati kod gastritisa i čira na želucu

Za giht

Ako imate giht, možete koristiti tikvice. Oni će pružiti određene prednosti povezane sa zasićenjem tijela vitaminima i mineralima. Međutim, ne biste ih trebali zloupotrijebiti, osobito kada su prženi.

Primjena u kućnoj kozmetologiji

Ljekovita svojstva tikvica omogućuju im korištenje u kozmetologiji.Uključeni su u maske za lice. Sastav povrća pomoći će vratiti kosu.

Za kožu lica

Za pripremu maske preporuča se nasjeckati tikvice (50 g) na finu ribež, dodati žumanjak i 1 žlicu. pšeničnog brašna, kao i 10 ml maslinovog ulja. Istucite pulpu u blenderu i nanesite na lice i vrat 20 minuta. Ako redovito ponavljate postupak, brzo se možete riješiti bora i oteklina.

Za kosu

Za jačanje kose i uklanjanje masnoće preporuča se miješati naribane tikvice s maslinovim uljem i brašnom ili kozmetičkom glinom dok se ne dobije homogena pasta. Zatim utrljajte u korijen kose i ostavite 20-30 minuta, zatim isperite toplom vodom i šamponom.

Šteta od tikvica i kontraindikacije

Tikvice mogu uzrokovati ne samo koristi, već i štetu ako se konzumiraju u prekomjernim količinama. Povrće treba uključiti u prehranu s oprezom u sljedećim slučajevima:

• sindrom iritabilnog crijeva;
• dijabetes;
• gastritis, ulkus u akutnoj fazi;
• pankreatitis (pržena hrana je opasna).

Jedina stroga kontraindikacija je individualna netolerancija. Ako se pojave alergijske reakcije, povrće se potpuno isključuje iz jelovnika.

Zaključak

Dobrobiti tikvica za tijelo dobro su proučene. Ovo povrće možete jesti u bilo kojoj dobi, čak i ako imate kronične bolesti. Proizvod je najkorisniji kada je svjež. Stoga ga je bolje koristiti bez toplinske obrade.

Preporučeni postovi

Vrste tikvica bez sjemenki iznutra

Raznolikost tikvica Aeronaut

Vrste i sorte tikvica

Tikvice Casanova F1

Sorte tikvica za Ural

Tikvice Yasmin F1

Tikvice od tikvica: najbolje sorte

Faraon od tikvica

Valjak od tikvica