Sadržaj
Jagode su ukusna i aromatična bobica koju vole odrasli i djeca. Njegova vrijednost je u tome što sadrži mnoge korisne komponente za ljudsko zdravlje. Ali postoji mišljenje da ne biste trebali jesti jagode tijekom trudnoće. Uostalom, ova bobica može izazvati alergije i time naštetiti razvoju djeteta. Stoga biste trebali saznati smiju li trudnice jesti jagode ili je bolje suzdržati se od njih tijekom trudnoće. A ako je ovaj proizvod dopušteno konzumirati, onda u kojoj količini, ovisno o tromjesečju.
Jagode su superiornije od agruma po sadržaju vitamina C
Mogu li trudnice jesti jagode?
Ova bobica može biti i korisna i štetna tijekom trudnoće. U prvom slučaju, to se objašnjava njegovim bogatim kemijskim sastavom, koji omogućuje nadoknadu nastalog nedostatka potrebnih komponenti za žensko tijelo i razvoj djeteta.
U drugom slučaju, opasnost leži u visokom sadržaju oksalne kiseline, koja ometa apsorpciju kalcija u tijelu žene, što može zakomplicirati tijek trudnoće. Stoga stručnjaci preporučuju konzumaciju ovog voća uz mliječne proizvode. Oksalna kiselina također može uzrokovati pogoršanje kolelitijaze ako trudnica pati od ove bolesti.
Stoga, odgovarajući na pitanje smije li trudnica jesti jagode, ginekolozi kažu da to nije zabranjeno, ali sve treba biti umjereno. Također biste trebali uzeti u obzir trajanje trudnoće kako ne biste naštetili djetetu.
Mogu li trudnice jesti jagode u prvom tromjesečju?
U ranoj fazi trudnoće dolazi do hormonalnih promjena u tijelu žene. A reakcija u ovom slučaju na bobice može biti drugačija. Pojava alergije na jagode tijekom trudnoće u prvom tromjesečju može predstavljati opasnost za razvoj djeteta zbog upotrebe antihistaminika i njihovog toksičnog djelovanja na fetus.
Jagode također potiču kontrakciju mišića maternice, koja je u ovoj fazi trudnoće već u stalnom tonusu. A pretjerana konzumacija ovog voća može uzrokovati pobačaj. Stoga stručnjaci kažu da trudnice mogu jesti jagode u ranoj fazi, ali morate ih početi jesti s 1 komadom dnevno. A u nedostatku znakova alergije, postupno povećavajte dnevnu normu.
Kalorični sadržaj 100 g jagoda je 45 kcal
Mogu li trudnice jesti jagode u drugom tromjesečju?
U 22. tjednu bebin rizik od razvoja alergija se povećava.U ovoj fazi trudnoće, bebin imunološki sustav već je u stanju odgovoriti na iritanse, a to može dovesti do razvoja dijateze nakon poroda.
Ipak, ne biste se trebali potpuno odreći jagoda u drugom tromjesečju. Uostalom, sadrži komponente koje sprječavaju prerano starenje posteljice, a također potiče sintezu prolaktina, koji je odgovoran za proizvodnju majčinog mlijeka.
Mogu li trudnice jesti jagode u 3. tromjesečju?
Jagode su također korisne za trudnice u kasnijim fazama, tako da mogu i trebaju biti uključene u žensku prehranu od 27 do 40 tjedana.
U ovoj fazi trudnoće bobice pomažu:
- ublažiti oticanje;
- obnoviti crijevnu mikrofloru;
- ojačati koštano tkivo;
- normalizirati krvni tlak.
Preporuča se jesti bobice u trećem tromjesečju ne više od dva puta svakih 7 dana.
Jagode u kasnoj trudnoći povoljno djeluju na djetetovu mrežnicu
Koje su prednosti jagoda za trudnice?
Jagode mogu konzumirati trudnice u prvom, drugom i trećem tromjesečju, ako žena nije sklona alergijama. Uostalom, ovaj proizvod sadrži mnoge vitamine i mineralne komponente.
Glavna korisna svojstva bobica tijekom trudnoće:
- povećava otpornost tijela na bakterije i infekcije;
- pomaže u borbi protiv toksikoze, uklanja mučninu;
- sprječava razvoj hipertenzije, ateroskleroze;
- obnavlja debelo i tanko crijevo;
- uklanja tekućinu i toksine iz tijela;
- poboljšava rad srčanog mišića;
- normalizira metaboličke procese.
Koji su vitamini u jagodama za trudnice?
Ove bobice sadrže kompleks vitamina koji su potrebni za zdravlje majke i puni razvoj fetusa. Štoviše, komponente sadržane u njemu tijelo gotovo potpuno apsorbira, za razliku od drugih proizvoda.
Korisni vitamini za trudnice:
- Askorbinska kiselina (vitamin C). Pomaže u jačanju imunološkog sustava, uklanja toksine iz tijela i smanjuje gubitak krvi tijekom poroda. Askorbinska kiselina također potiče apsorpciju željeza.
- Vitamin A. Sprječava razvoj anemije tijekom trudnoće, normalizira metaboličke procese. Ova komponenta je neophodna za formiranje koštanog tkiva, organa za vid i kože fetusa.
- Vitamin B9 ili folna kiselina. Vrlo je važno u ranoj fazi trudnoće. U prvom tromjesečju formira se neuralna cijev fetusa, a nedostatak ove komponente može uzrokovati ozbiljne komplikacije za bebu i zdravlje žene.
- Vitamin E. Normalizira hormonalnu ravnotežu u ženskom tijelu, u ranim fazama trudnoće sudjeluje u formiranju posteljice i sprječava pobačaj. Jača nokte i kosu.
- B1, B2, B7, B Sudjeluju u procesu hematopoeze, neophodni su za razvoj unutarnjih organa bebe i potiču diobu stanica. Normalizira metabolizam ugljikohidrata, masti i proteina.
- Vitamin PP. Aktivira kapilarnu cirkulaciju, poboljšava rad probavnih organa trudnice, blagotvorno djeluje na rad srčanog mišića.
Prije jela, bobice se moraju temeljito oprati.
Pravila za jedenje jagoda tijekom trudnoće
Trudnice bi trebale uvesti ovu bobicu u svoju prehranu samo u razdoblju masovnog sazrijevanja, što eliminira mogućnost korištenja nitrata pri uzgoju.Također, pri kupnji treba obratiti pozornost na izgled ploda. Moraju biti bez znakova oštećenja, truleži i ujednačene boje. Zrele jagode odišu ugodnom aromom, što također treba uzeti u obzir. A repovi bi trebali čvrsto pristajati uz bobice i ne bi trebali pokazivati znakove venuća.
Preporuke za konzumaciju voća tijekom trudnoće:
- Nemojte jesti na prazan želudac. Visok sadržaj organskih kiselina djeluje iritirajuće na crijevnu sluznicu. Stoga se preporuča u početku jesti kašu.
- Ljeti je bobičasto voće najbolje konzumirati svježe.
- Preporučuje se jesti jagode u prvoj polovici dana kao popodnevni međuobrok umjesto pečenja. Niskokaloričan je i spriječit će višak kilograma.
- Preporuča se kombinirati bobičasto voće s domaćim jogurtom, kiselim vrhnjem i svježim sirom, što će poboljšati probavljivost proizvoda.
- Zimi je bolje koristiti džemove, džemove i pastile na bazi ovog aromatičnog voća, ali također umjereno.
Idealna opcija su bobice uzgojene u vrtu u blizini kuće.
Koliko jagoda dnevno smiju jesti trudnice?
Morate početi konzumirati ovu bobicu u ranoj trudnoći s 1 komadom dnevno, prateći reakciju tijela. Ako se ne pojave znakovi alergije, doza se može postupno povećavati. Ali u prvom tromjesečju ne smije prelaziti 5 bobica dnevno.
Počevši od 14. tjedna možete konzumirati do 100 g jagoda dnevno. Ova se norma treba pridržavati tijekom drugog tromjesečja. U kasnijim fazama trudnoće bobičasto voće treba konzumirati rjeđe, odnosno ne više od dva puta tjedno po 100 g, sve do devetog mjeseca.
Kontraindikacije
Prednosti jagoda za trudnice su očite, ali u nekim slučajevima mogu naštetiti zdravlju žene i djeteta. Stoga se morate unaprijed upoznati s postojećim kontraindikacijama.
Ne biste trebali jesti jagode tijekom trudnoće ako:
- individualna netolerancija na proizvod;
- niski krvni tlak;
- kronične bolesti probavnog sustava (gastritis, čirevi, kolitis);
- patologije genitourinarnog sustava;
- osteoporoza;
- hipertonus maternice;
- karijes;
- tromboflebitis.
Zaključak
Znajući da trudnice mogu jesti jagode, ipak treba uzeti u obzir preporuke za konzumaciju. Inače, ovaj korisni proizvod može uzrokovati štetu. Stoga žena tijekom trudnoće treba paziti na svoju prehranu, jer je odgovorna ne samo za sebe, već i za zdravlje djeteta.
