Prednosti marelica za ljudsko tijelo: muškarci, žene, trudnice

Marelica sadrži prirodne vitamine koji su korisni za ljudski organizam. Međutim, voće nije prikladno za svaku kategoriju ljudi. U velikim količinama, marelica može izazvati alergijske reakcije zbog osobne netolerancije na proizvod, poremećaja gastrointestinalnog trakta. Ipak, odrasli i djeca rado jedu prekrasan narančasti plod. Marelica se koristi u narodnoj medicini, konzervirana, priprema se u slasticama i pekarskim jelima.

Koji su vitamini i mikroelementi sadržani u marelicama?

Ako nabrojite sve vitamine sadržane u pulpi marelice, dobit ćete veliki popis. Osnova je askorbinska kiselina. Tri ploda srednje veličine sadrže do 10 mg vitamina C. Dnevni unos askorbinske kiseline za ljude je 90 mg. Ispostavilo se da je potrebno pojesti oko 18 plodova dnevno, kako biste obnovili ravnotežu.

Značajka askorbinske kiseline je njena neutralizacija tijekom toplinske obrade, kao i dugotrajno skladištenje proizvoda. Osušene suhe marelice imaju deset puta manje vitamina C od svježeg voća.

Sljedeći najveći sadržaj u voću je vitamin E. Tri marelice sadrže oko 0,89 mg korisne tvari. Dnevna norma za ljude je 6 mg. Vitamin je posebno koristan za žene tijekom trudnoće, jer pomaže razvoju fetusa i stimulira mišiće. U usporedbi s askorbinskom kiselinom, vitamin E ne isparava sušenjem voća, već se povećava. Suhe marelice sadrže četiri puta više hranjivih tvari. 100 g osušene pulpe sadrži 4,33 mg vitamina E.

Pulpa je zasićena vitaminima cijele skupine B. Tiamin je dobar za rad srca, normalizira probavu i pomaže u smirivanju živčanih poremećaja. Riboflavin je najbolji spas protiv anemije. Vitamin je uključen u hematopoezu.

Kajsije sadrže samo 577 mcg vitamina A.Međutim, to je dovoljno za poboljšanje vida i jačanje koštanog tkiva. Vitamin je koristan za gušteraču i nadbubrežne žlijezde, a pomaže i normalnom razvoju djece.

Narančasto voće ne sadrži manje mikroelemenata nego vitamina. Kalij je na prvom mjestu. Pulpa triju plodova sadrži 259 mg tvari. Kod suhih marelica ta je brojka još veća. 100 g suhog voća sadrži 1162 mg kalija. Zahvaljujući ovom bogatstvu, suhe marelice korisne su za osobe koje pate od bolesti srca i bubrega.

Nakon kalija dolazi fosfor. Dnevna potreba osobe je oko 1600 mg. Svježe voće sadrži 23 mg, a suho voće 55 mg. Fosfor je potreban ljudima za metabolizam.

Svježe voće sadrži 13 mg kalcija, a suho voće – 55 mg. Za ljude je dnevna potreba 800 mg. Kalcij jača koštano tkivo. Mikroelement je posebno koristan za starije ljude i djecu. Osim toga, kalcij blagotvorno djeluje na živčani sustav, pospješuje zgrušavanje krvi i dobar je antialergen.

100 g svježeg voća sadrži 10 mg magnezija. U suhim marelicama ta je brojka veća - do 32 mg. Normalan dnevni unos za ljude je 400 mg. Mikroelement potiče rad srca, normalizira kolesterol i poboljšava rad mozga.

Osim svega navedenog sastava, marelica sadrži i željezo, selen i druge korisne mikroelemente. Međutim, njihov broj je mali.

Koje su prednosti kajsije za tijelo?

Po količini vitamina i mikroelemenata već se može procijeniti blagodati marelice. Voće povećava hemoglobin. Za osobe koje pate od anemije ovo je najbolji proizvod.Plod, u suhom i svježem obliku, koristan je za sportaše, jer mikroelementi stimuliraju mišićno tkivo i poboljšavaju rad srca.

Marelica ubrzava metabolizam. Voće će donijeti veliku korist crijevima, ublažiti zatvor i dovesti kiselost u želucu u normalu. Suho voće i svježe voće su diuretik koji pomaže u uklanjanju oteklina. Marelica se koristi u liječenju prehlade gornjih dišnih puteva.

Ništa manje vrijedno koštice marelice. Nukleoli se koriste u narodnoj medicini, kuhanju i kozmetologiji. Koštice marelice čak pomažu u borbi protiv raka. Osušene jezgre izvrstan su lijek protiv kašlja i ubrzavaju liječenje bronhitisa.

Da bi tijelo održalo u dobroj formi, odrasla osoba treba dnevno pojesti 5 svježih plodova ili 10 komada sušenih suhih marelica. Dnevna norma koštica marelice je 30-40 g.

Kontraindikacije

Marelica nije alergen, ali voće u velikim količinama može biti opasno ako ste osobno netolerantni. Osobe s bolestima gastrointestinalnog trakta i štitnjače trebaju ograničiti unos voća. Jedenje svježeg voća na prazan želudac ili pijenje velikih količina sirove vode dovest će do ozbiljnih želučanih tegoba. Voće se bezbolno može jesti nakon jela u razumnim količinama.

Video govori o korisnim i štetnim svojstvima marelica:

Prednosti kajsije za muškarce

Svježe voće potiče razvoj mišića i rast tkiva kod muškaraca. Marelica u svježem i osušenom obliku usporava starenje i blagotvorno djeluje na potenciju. Svakodnevna konzumacija voća najbolja je prevencija protiv bolesti srca i krvnih žila.

Prednosti marelice za žene

Marelica pomaže ženama u očuvanju prirodne ljepote.Vitamini i mikroelementi poboljšavaju stanje kože i kose. Nizak sadržaj kalorija omogućuje ženi da jede voće iz užitka bez brige o svojoj figuri. Plod jača živčani sustav, poboljšava vid i pomaže pri mršavljenju.

Prednosti marelice za trudnice

Kajsija djeluje laksativno. Tijekom trudnoće, voće pomaže nositi se sa zatvorom. Prirodni lijek nema negativan učinak na dijete u usporedbi s kemijskim lijekovima. Trudnica može pojesti do 300 g svježeg voća dnevno.

Je li moguće jesti marelice tijekom dojenja?

Liječnici dopuštaju uključivanje marelica u svakodnevnu prehranu dojilja. Međutim, treba se pridržavati umjerenosti. Još jedno važno pravilo je postupno treniranje bebe. Prva tri mjeseca nakon poroda dojilja ne bi smjela jesti svježe voće kako bi izbjegla kolike kod djeteta. Od trećeg mjeseca bebin probavni sustav postaje razvijen. Dojilja prvo treba pojesti polovicu voća. Ako je dijete normalno reagiralo, sljedeći dan se norma povećava.

Koje su dobrobiti marelica za starije ljude?

Marelica je korisna za starije osobe zbog sadržaja kalcija koji pomaže u jačanju koštanog tkiva. Fosfor poboljšava rad mozga i razvija pamćenje. Magnezij normalizira krvni tlak. Voće zamjenjuje kemijske laksative kod problema s gastrointestinalnim traktom.

Primjena marelice u medicini

Drevni liječnici pisali su o prednostima marelica. Plodovi su se koristili za zatvor, kao i za uklanjanje neugodnog zadaha iz usta. Indijski liječnici pripisuju narančasto voće pacijentima s hipertenzijom.Liječnici savjetuju korištenje svježeg voća ili cijeđenje soka od njih za liječenje. Kajsija se smatra dobrim lijekom za epilepsiju. Za ublažavanje napada liječnici preporučuju piti 500 ml svježeg soka dnevno. U liječenju zatvora propisuje se 100 g suhih plodova ili 400 g svježih plodova.

Recepti tradicionalne medicine

Tradicionalni iscjelitelji marelicu smatraju izvorom zdravlja, koriste je u svježem, suhom obliku, sjemenkama, kori drveća, pa čak i lišću.

Kaša od suhe marelice za aterosklerozu

Za dobivanje paste, 120 g suhih plodova se samelje u stroju za mljevenje mesa i pomiješa s 20 g tekućeg meda. Pastasta masa se konzumira 20 g tri puta dnevno. Tijek liječenja je do dva mjeseca.

Čišćenje tijela kašom od suhih marelica

Sameljite 200 g suhih suhih kajsija, isto toliko suhih šljiva, dodajte 100 g mljevenih oraha. Kaša se pomiješa s 40 g tekućeg meda. Gotova masa se konzumira 40 g ujutro i navečer trideset dana.

Uvarak od marelice za crijevne smetnje

Unatoč laksativnom učinku, svježe marelice otklanjaju crijevne probleme. Da biste sami pripremili uvarak, 200 g voća kuhajte četrdeset minuta u 1 litri vode. Procijeđena tekućina pije se tri puta dnevno po 150 ml.

Tinktura od marelice za modrice

Za čudotvorni napitak potrebno vam je 2 kg sitno nasjeckane svježe pulpe marelice. Masa se stavi u staklenku, doda se 5 g karanfilića i 2 g cimeta. Sadržaj posude se napuni s 1 litrom mjesečine ili votke. Mjesec dana nakon infuzije na tamnom mjestu, proizvod se može primijeniti na modrice.

Marelice za hipertenziju i zatvor

Uvarak se priprema od 250 g suhih plodova. Suhe marelice se preliju u lonac s 1 litrom kipuće vode, pokriju poklopcem i pokrivačem. Nakon deset sati infuzije, tekućina se filtrira kroz gazu.Pijte tri puta dnevno po 1 čašu uvarka.

Infuzija suhe marelice za bolesti srca

Tinktura se priprema od 50 g suhih plodova prelivenih sa 250 ml prokuhane vode. Nakon četiri sata infuzije, tekućina se filtrira kroz gazu i pije 120 ml ujutro i navečer.

Sok od marelice za nisku kiselost želuca

Iz zrelih, neoštećenih plodova iscijedite sok. Uzmite 50 ml prije jela dva puta dnevno.

Kajsijeva dijeta

Marelica je niskokalorična, što je idealno za osobe koje pate od pretilosti. Liječnici su razvili mnoge dijete koje vam omogućuju mršavljenje, poboljšavaju rad crijeva i sprječavaju bolesti bubrega.

Dijeta bez štete za tijelo može trajati do 5 dana. U tom razdoblju konzumira se svježe voće u bilo kojem obliku: sok, salata, pire. Tijekom dijete iz prehrane se isključuju ostale visokokalorične namirnice.

Plodovi se jedu često, ali u malim obrocima. Vodu pijem samo prije jela ili nakon 1,5 sat. Od tekućina i dalje možete uzimati mineralnu negaziranu vodu ili biljni čaj, ali bolje je skuhati kompot. Nježna dijeta uključuje uzimanje sa svježim suhim marelicama.

Tijekom marelice dijete jede se maksimalno 1,5 kg voća dnevno. To više nije moguće zbog opterećenja crijeva. Nakon petodnevnog uzimanja kajsije, napravite pauzu od najmanje mjesec dana. Prije početka postupka svakako se posavjetujte s liječnikom. Dijeta s marelicama zabranjena je kod gastritisa, dijabetesa i bolesti crijeva.

Prednosti suhih marelica

Ako se zapitate što je zdravije: suhe marelice ili marelice, onda je sušeno voće inferiorno samo u vitaminu C. Njegov sadržaj je 10 puta manji. Suho voće sadrži više drugih vitamina.Suhe marelice jednako su korisne u kulinarstvu i ako se jednostavno jedu bez prethodne obrade. Liječnici pripisuju sušeno voće osobama s rakom, kao i za održavanje rada srčanog mišića.

Koje su prednosti zelenih marelica?

Zasebno, moramo razmotriti prednosti i štete zelenih marelica za ljude. Nezrelo voće praktički ne sadrži vitamine i minerale. Liječnici ne preporučuju jesti zelene marelice zbog velike vjerojatnosti crijevnog trovanja. Od takvog proizvoda nema nikakve koristi. Međutim, ako osoba pojede nekoliko zelenih plodova, neće se dogoditi ništa loše.

Listovi marelice: korisna svojstva i kontraindikacije za upotrebu

Uzimajući u obzir korisna svojstva i kontraindikacije lišća marelice, prvo moramo reći da je izvarak od njih izvrstan diuretik, a također dobro uklanja toksine. Svježe zgužvano lišće stavlja se na mjesto modrice, a pulpa se koristi za brisanje područja tijela za opekline od sunca ili akne. Uvarak zelenog lišća marelice dobar je za uklanjanje crva iz tijela. Kontraindikacija za uporabu može biti osobna netolerancija, ali prije bilo kakve radnje trebate se posavjetovati s liječnikom.

Kako pravilno odabrati i skladištiti voće

Za dugotrajno skladištenje prikladni su samo tvrdi plodovi ubrani sa stabla. Temperatura u podrumu ne smije prelaziti +10^OC, inače će marelice početi brzo sazrijevati. Maksimalna ubrana žetva može se čuvati tri tjedna, nakon čega pulpa postaje labava i gubi okus. Uz konstantnu vlažnost 95% i temperaturu zraka 0^OŽetva se može čuvati do 30 dana.

Možete produžiti rok trajanja usjeva zamrzavanje marelica odnosno očuvanje. Kompot je popularna zimnica.Kriške marelice se stavljaju u staklenke i zaliju sirupom zagrijanim na temperaturu od 90°C^OS.

Kada pravite džem, na 1 kg voća dodajte 1 kg šećera, prelijte čašom vode, dodajte 1 žličicu. vinskog octa i 5 g pektina. Kada se masa zgusne staviti u tegle i zarolati poklopcima.

Za izradu želea komadići marelice preliju se vodom i kuhaju dok se ne dobije sok. Gotova tekućina se filtrira i kuha do ½ volumena. Na 1 litru dobivenog soka dodajte 0,5 kg šećera. Otprilike 3 minute prije uklanjanja s vatre dodajte 3 g pektina i 1 žličicu. vinski ocat. Žele se može konzervirati ili jesti kad se zgusne.

Zaključak

Kajsija se s pravom može nazvati narodnim iscjeliteljem. Osim ukusnih plodova, kultura će svojim lišćem, sjemenkama i korom izliječiti mnoge bolesti.

Preporučeni postovi

Apricot Black Velvet

Marelica s crvenim obrazima: recenzije, fotografije, opis sorte

Zvečka od marelice

Marelica Saratov Ruby

Marelica Vodenjak

Hranjenje marelica u proljeće

Marelica Snegirek

Kako posaditi marelicu u proljeće: vodič korak po korak

Ukrasni grm Mandžurijska marelica