Sadržaj
Tijekom dojenja ženska prehrana mora uključivati voće i povrće. Ovo je neophodno za popunjavanje rezervi vitamina. Tijekom dojenja kruška se smatra jednim od najbogatijih izvora korisnih elemenata. Može postati potpuna zamjena za nezdrave deserte. Unatoč blagodatima, treba ga konzumirati u ograničenim količinama.
Je li moguće jesti krušku tijekom dojenja?
Tijekom dojenja beba dobiva sve tvari potrebne za život iz majčinog mlijeka. Stoga je izuzetno važno kontrolirati svoju prehranu, isključujući potencijalno štetnu hranu. Kruška nije zabranjena tijekom dojenja. Korisno je i za ženu i za njezino dijete.
Mora se zapamtiti da kruška pomaže popustiti stolicu i povećati stvaranje plinova. Zbog toga se povećava rizik od grčeva kod bebe. U nekim slučajevima se razvijaju alergije. Da biste izbjegli neželjene posljedice, trebali biste uvesti krušku u prehranu u malim količinama, promatrajući reakciju bebe.
Prednosti i štete krušaka pri dojenju novorođenčeta
Kruška je plod ukrasnog grmlja iz kategorije Rosaceae. Ima duguljasti ili okrugli oblik. Voće se smatra vrijednim izvorom mikroelemenata i vitamina. Kao i svaka druga biljna hrana tijekom dojenja, ima ne samo pozitivne, već i negativne učinke. Prednosti kruške pri hranjenju dojenčadi su sljedeće:
- normalizacija sastava lipida u krvi i jačanje vaskularnih zidova;
- sposobnost utaživanja gladi s niskim sadržajem kalorija;
- poboljšanje cirkulacije krvi i aktiviranje funkcije mozga;
- normalizacija živčanog sustava zbog sadržaja folne kiseline;
- visok sadržaj kobalta, željeza, cinka i kalija;
- zelena sorta voća je hipoalergena;
- jačanje imunološkog sustava;
- normalizacija probave, uklanjanje zatvora;
- poboljšanje funkcioniranja kardiovaskularnog sustava;
- nadopunjavanje razine vitamina skupina K, A, PP, C i B.
Prije uvođenja proizvoda u prehranu za dojenje, preporučljivo je upoznati se s njegovim negativnim učincima na tijelo. Neke sorte izazivaju razvoj alergijske reakcije. Manifestira se osipom, svrbežom i crvenilom kože. Stoga je potrebno unositi proizvod postupno, u malim obrocima. Liječnici savjetuju konzumiranje voća najkasnije pola sata nakon jela. Inače djeluje iritirajuće na sluznicu crijeva. Kod čira na želucu to dovodi do bolova u abdomenu.
Utjecaj kruške na bebu kroz majčino mlijeko uglavnom je pozitivan. Ali pri uvođenju voća u prehranu tijekom dojenja važno je pratiti bebinu stolicu.Povećanje neraspoloženja ukazuje na razvoj kolike. To je uzrokovano boli zbog osjećaja punoće u trbuhu. U tom slučaju potrebno je privremeno ograničiti konzumaciju krušaka i drugog voća koje pridonosi stvaranju plinova.
Koje voće je najbolje izabrati?
Prilikom odabira kruške, prije svega, obratite pozornost na njezinu zrelost i nedostatak deformacija. Plod se bere sa stabla nezreo. Željeno stanje postiže tijekom transporta. Stoga se na policama često nalaze nezrele kruške. Ne biste trebali odbiti njihovu kupnju. Voće može sazrijeti kod kuće. Mora se ostaviti na prozorskoj dasci nekoliko dana. Bolje je ne uzimati prezrelo voće.
Stručnjaci preporučuju sezonsko, lokalno proizvedeno voće. Nisu tretirani bifenilom i voskom. Ali propadaju mnogo brže. Najpopularnije sorte krušaka uključuju:
- Vojvotkinja – ističe se jarko žutom bojom i ružičastim stranama. Posebnosti uključuju brzo sazrijevanje. Stoga ovu vrstu kruške treba pojesti unutar tjedan dana nakon berbe.
- Williams – ima žuto-zelenu nijansu. Glavna vrijednost je sočnost i nježan okus. Pedijatri preporučuju korištenje ove posebne vrste voća kao komplementarne hrane.
- kineska kruška – odlikuje se malom veličinom i blijedožutom bojom. Ova je sorta čvršća i manje slatka u usporedbi s ostalima.
- Konferencija - engleska sorta kruške s debelom, bogato zelenom kožom. Njegova glavna prednost je bogat okus i visok sadržaj vitamina.
Potrebno je ne samo odabrati pravo voće, već im osigurati uvjete za bolje očuvanje. Nezrelo voće treba čuvati na sobnoj temperaturi. U drugim slučajevima kruške se stavljaju u hladnjak. Voće je preporučljivo pojesti unutar 3 dana nakon kupnje.
Kako jesti krušku tijekom dojenja
Tijekom dojenja kruške treba jesti s oprezom. Važno je ograničiti njihov broj. Prije upotrebe plodovi se dobro operu. Ako je potrebno, odrežite kožicu nožem. Voće je najlakše konzumirati sirovo. Krušku trebate izrezati na male komadiće. Prvi put pojedite nešto manje od polovice primljene količine. Ako dijete nema negativnu reakciju, porcija se povećava.
Kruške se dodaju ženskoj prehrani 3 mjeseca nakon rođenja djeteta. Najčešće se koriste u sljedećim oblicima:
- Sirovu voćnu kašu jedu ne samo odrasli, već i djeca. U mljevenom obliku kruška se često koristi kao prva dohrana.
- Pečeni proizvod se konzumira ako je kiselost želuca povećana.
- Svježe cijeđeni sok ili kompot od suhih krušaka može utažiti žeđ i spriječiti nedostatak vitamina.
- Džem od krušaka može biti alternativa desertima. Ali zbog sadržaja šećera treba ga jesti u ograničenim količinama.
Kada možete dati krušku bebi?
Brzina uvođenja komplementarne hrane ovisi o tome na kakvoj je prehrani beba bila od rođenja. Kod dojenja pedijatri preporučuju hranjenje djeteta od 6 mjeseci. Prvo se bebi daju pirei od povrća.Voćne kašice i sokovi stvaraju ovisnost o slatkišima pa se uvode kasnije. Najbolja opcija je od 8 mjeseci.
U prvom mjesecu prihrane voćem kruške se koriste kao jednokomponentna kašica u dojenju. U budućnosti se mogu kombinirati s drugim sastojcima.
Zdravi recepti
Postoji mišljenje da je prehrana tijekom dojenja loša i neukusna. Nije teško diverzificirati svoju prehranu. Da biste to učinili, morate koristiti sljedeće recepte.
Za pripremu pečenih krušaka sa svježim sirom trebat će vam:
- po 20 g maslaca i oraha;
- 3 kruške;
- 1 žlica. l. Sahara;
- 100 g svježeg sira.
Recept:
- Kruške je potrebno temeljito oprati i prerezati na pola.
- Svježi sir sjediniti sa šećerom i staviti na pripremljeno voće.
- Po vrhu pospite nasjeckane orahe.
- Lim za pečenje treba namazati maslacem.
- Desert se peče na 180°C ne više od pola sata.
Za kompot se koriste sljedeći sastojci:
- 100 g šećera;
- 500 g kruške;
- limunska kiselina.
Za pripremu:
- Voće oprati i izrezati na kriške.
- Potrebno ih je dodati u 2 litre kipuće vode istovremeno sa šećerom.
- Uklonite napitak s vatre nakon što kriške voća postanu mekane.
- Nakon kuhanja u kompot dodajte mali prstohvat limunske kiseline.
Za pripremu pirea od kruške trebat će vam 500 g zrelog voća. Da bi desert bio slatki, koristite med ili šećer po ukusu.
Algoritam:
- Oguljeno i nasjeckano voće peče se dok nije potpuno kuhano.
- Pulpa se odvoji od kože i stavi u blender.
- Tu se dodaje i zaslađivač.
- Nakon mljevenja proizvod postaje spreman za konzumaciju.
Sok od kruške pokreće metabolizam i aktivira probavu:
- Prije kuhanja plodovi se dobro operu.
- Sok se odvaja pomoću stroja za mljevenje mesa ili sokovnika.
- Po želji, pulpa se uklanja pomoću sita.
- Kako sok ne bi promijenio boju, dodajte mu nekoliko prstohvata limunske kiseline.
Prije gutanja, razrijedi se vodom u omjeru 1:1.
Preporuke liječnika
Prilikom izrade dijete za dojenje, liječnici savjetuju održavanje ravnoteže. Preporučljivo je izbjegavati prejedanje i pretjeranu glad. Ako beba razvije alergijsku reakciju, kruške treba odbaciti. Osnovna pravila prehrane za dojenje uključuju sljedeće:
- Prvo se u prehranu uvodi pulpa voća. Nema potrebe za uklanjanjem kože u budućnosti.
- Tijekom dojenja zabranjeno je jesti kruške na prazan želudac. To dovodi do osjećaja nelagode u želucu.
- Ako beba nema alergijsku reakciju, dnevna doza zdravog voća može se povećati na 400 g dnevno.
- Voće se ne smije jesti prije nego što beba napuni 3 mjeseca.
- Ako se jave kolike, treba prestati jesti voće 1-2 mjeseca.
- Tijekom dojenja nije preporučljivo kombinirati kruške s namirnicama koje potiču stvaranje plinova (kupus, grah, jaja, peciva s kvascem itd.).
Zaključak
Kruška tijekom dojenja pomaže da se prehrana učini raznolikijom i eliminira vjerojatnost razvoja nedostatka vitamina. Ima puno korisnih tvari koje su ženi potrebne tijekom dojenja. Unatoč tome, proizvod treba konzumirati u ograničenim količinama.
