Sadržaj
- 1 Koje vitamine i mikroelemente sadrži šljiva trešnje
- 2 Koje su prednosti trešnje šljive za tijelo?
- 3 Prednosti azerbajdžanske trešnje šljive
- 4 Korisna svojstva zelene trešnje šljive
- 5 Prednosti crvene trešnje šljive
- 6 Primjena trešnje šljive u medicini
- 7 Recepti tradicionalne medicine
- 8 Dijeta sa trešnjama
- 9 Prednosti suhe trešnje šljive
- 10 Korištenje trešnje šljive u kozmetologiji
- 11 Kome je trešnja kontraindicirana?
- 12 Kako odabrati i pravilno pohraniti
- 13 Zaključak
Prednosti trešnje šljive nisu samo u ukusnim vitaminskim plodovima. Tradicionalna medicina koristi lišće, grane i cvjetove stabla. Voće je traženo od strane kozmetičara. Šljiva je izvor mikroelemenata koji blagotvorno djeluju na ljudski organizam.
Koje vitamine i mikroelemente sadrži šljiva trešnje
Postoji mnogo sortnih grupa trešnje i svaka od njih je bogata određenim vitaminima i mikroelementima. Teško je razmotriti sve sorte. Da bismo općenito razumjeli zašto je trešnja korisna za ljudsko tijelo, predlažemo da se upoznate s prosječnim podacima o sastavu tvari:
- Tiamin je vitamin B1. Supstanca potiče metabolizam masti, proteina i ugljikohidrata u ljudskom tijelu. Tiamin poboljšava rad mišića, probavni sustav, djeluje umirujuće na živce. Nedostatak vitamina utječe na razdražljivost, umor, smanjenu vizualnu memoriju i razvoj polineuritisa.
Savjet! Redovita konzumacija zrelog voća omogućuje vam vraćanje ravnoteže tiamina tijekom teškog fizičkog i živčanog stresa. - Riboflavin je poznat kao vitamin B2.Tvar je odgovorna za sve biološke procese koji se odvijaju unutar ljudskog tijela. Vitamin povećava vidnu oštrinu i daje čovjeku energiju. Nedostatak riboflavina očituje se upalnim procesima koji zahvaćaju sluznicu očiju i usta.Savjet! Jedući 100 g voća dnevno, možete nadoknaditi nedostatak riboflavina za 3%.
- Piridoksin je isti vitamin B6 koji je uključen u regulaciju funkcioniranja živčanog sustava. Tvar pomaže u provođenju metabolizma proteina i masti u tijelu. Nedostatak piridoksina uzrokuje razdražljivost, živčane slomove i brzo zamaranje mišića kod ljudi.Savjet! Voće sadrži malo piridoksina, ali ipak vrijedi jesti voće svakodnevno kako bi se održala ravnoteža ove korisne tvari.
- Askorbinska kiselina je svima poznata kao prvi spasitelj protiv prehlade. Vitamin C je antioksidans, pomaže u apsorpciji željeza, te je uključen u funkcioniranje živčanog sustava i hematopoeze. Nedostatak tvari očituje se pogoršanjem stanja krvnih žila.
- Retinol se smatra jakim antioksidansom. Vitamin A poboljšava vidnu oštrinu i dobar je za srce, arterije i krvne žile.
- Voće sadrži malo vitamina E i nikotinske kiseline. Međutim, postoji dovoljno korisnih tvari za uklanjanje kolesterola iz tijela, smanjenje vjerojatnosti krvnih ugrušaka i poboljšanje rada srčanog mišića.
Od mikroelemenata voće sadrži kalcij i magnezij. Fosfora i željeza ima u malim količinama.
Zrela trešnja je slatka, ali pulpa sadrži malo šećera. Plodovi nemaju masti. Na 100 g pulpe nalazi se samo mala količina proteina i 8 g ugljikohidrata. Trešnja šljiva se smatra dijetalnim voćem. 100 g pulpe sadrži 34 kcal.
Koje su prednosti trešnje šljive za tijelo?
S obzirom na korisna svojstva trešnje šljive, možemo istaknuti sljedeće činjenice:
- Zreli plodovi potiču brzu probavu hrane. Neće biti težine u želucu ako prije masnog jela pojedete šaku zdravog voća.
- Prezrela mekana pulpa djeluje laksativno. Voće je korisno za zatvor.
- Nezrelo voće proizvodi suprotan, ali također blagotvoran učinak - jačanje. Poluzreli plodovi koriste se za liječenje probavnih smetnji.
- Sadržaj željeza u pulpi poboljšava hemoglobin. Voće pomaže riješiti se nedostatka vitamina.
- Kompot od šljiva poboljšava apetit i pomaže kod prehlade. Svježe voće liječi upaljeno grlo.
- Liječnici su dokazali prednosti trešnje šljive za trudnice. Voće obnavlja ravnotežu vitamina korisnih za majku i nerođeno dijete.
- Trešnja šljiva će koristiti osobama koje pate od migrene. Redovita konzumacija voća pomaže u rješavanju glavobolje.
- Dobrobiti trešnje šljive tijekom dojenja su otkrivene, ali morate jesti ograničenu količinu voća. Za ženu koja doji, žuto voće donijet će više koristi.
- Šljiva je korisna za dijabetičare, djecu, starije osobe i osobe s alergijama. Plodovi se mogu konzumirati svježi i suhi, kao i nakon termičke obrade. Vitamini i mikroelementi voća se ne smanjuju.
Glavna prednost šljive trešnje je nadopunjavanje ljudskog tijela vitaminima. Ukusno voće možete jesti tijekom cijele godine ako se ljeti opskrbite konzervom.
Prednosti i štete trešnje šljive objašnjene su u videu:
Prednosti azerbajdžanske trešnje šljive
Kultivirani i divlji oblici rastu u Azerbajdžanu. Bez obzira na sortu, sve voće je jednako zdravo. Razlikuje se samo veličina ploda. Azerbajdžanska trešnja je mekana s tankom kožicom, sočna i nježna. Promjer ploda varira od 40 do 45 mm.Pulpa sadrži oko 90% tekućine, što vam omogućuje da utažite žeđ tijekom vrućeg vremena.
Glavna prednost voća je nizak sadržaj šećera. Trešnja šljiva je pogodna za dijabetičare u bilo kojem obliku. Glavna stvar je ne dodavati šećer tijekom obrade. Voće je korisno u liječenju nedostatka vitamina i pomaže u obnavljanju oslabljenog imuniteta.
Korisna svojstva zelene trešnje šljive
Zasebno je vrijedno razmotriti korisna svojstva i kontraindikacije zelene šljive trešnje, jer se čak i nezrelo voće često jede. Nezreli plodovi su vrlo kiseli zbog visokog sadržaja vitamina C. Plodovi se koriste u proizvodnji jeftinih vrsta prehrambenih kiselina. U kulinarstvu je zelena trešnja korisna kao dodatak jelima od mesa. Kiselina omekšava proizvod i pomaže tijelu da ga lakše apsorbira.
U kozmetologiji su dobrobiti zelene trešnje šljive utvrđene tijekom programa usmjerenih na čišćenje i pomlađivanje tijela. Nezrelo voće izvrstan je antioksidans. Tijekom vrućina zelena trešnja pomaže vratiti svježinu koži. Maske se rade od pulpe i mljevenih jezgri sjemenki.
Ako uzmemo u obzir prednosti i štete zelene trešnje šljive, tada nezrelo voće treba jesti s oprezom. Mogu se pojaviti poremećaji prehrane. Visok sadržaj kiseline je štetan za bubrege i želudac.
Prednosti crvene trešnje šljive
Crveno i ljubičasto voće ima mnogo antocijana. Po prirodnom podrijetlu tvar je biljni glikozid. Crveni plod je dobar za probavni sustav kada često jedete masnu hranu. Dobrobiti u liječenju upale crijeva.Biljni glikozid ubrzava protok žuči.
Dobrobit crvenog voća leži u visokom sadržaju polifenola. Tvari sudjeluju u čišćenju krvnih žila i sprječavaju pojavu kolesterolnih plakova. Kompot od crvenog voća koristan je za razrjeđivanje sluzi.
Primjena trešnje šljive u medicini
Prednosti trešnje šljive za ljudsko tijelo identificirala je službena medicina. Liječnici preporučuju trudnicama, dojiljama, maloj djeci i starijim osobama konzumaciju ploda kako bi se tijelo napunilo mineralima.
Kultura je službeno priznata kao preventiva protiv skorbuta, kao i noćnog sljepila. Liječnici preporučuju uvarak i pekmez s čajem bolesnicima protiv prehlade, a trudnicama za povećanje hemoglobina.
Recepti tradicionalne medicine
Tradicionalna medicina ima koristi od plodova, grana, cvijeća i sjemenki. Pogledajmo nekoliko najčešćih recepata:
- Svježi ili konzervirani sok zadržava sva svoja korisna svojstva i koristi se kao diaphoretic. Pijenje 200 ml vitaminske tekućine dnevno može izliječiti kašalj i prehladu zimi.
- Protiv zatvora pripremite čaj od 30 g suhih plodova i čaše kipuće vode. Nakon petosatne infuzije, dio se podijeli na tri jednaka dijela i pije dnevno.
- Cvjetovi stabla pomažu očistiti tijelo od toksina. Čaj se kuha u proizvoljnim omjerima. Uzimati tijekom dana umjesto vode.
- Za liječenje prostate kod muškaraca i vraćanje erekcije, čaj se kuha od 100 g cvjetova / 300 g vode.
- Uvarak cvjetova koristan je u liječenju jetre. Čaj se kuha od tri čaše kipuće vode i 20 g cvjetova. Pijte pola čaše dva puta dnevno.
- Skuhajte 3 žlice u 1 litri vode. l. nasjeckanih grana, osoba dobiva izvrsno sredstvo za uklanjanje radionuklida iz tijela. Decocija se infuzira dva dana. Prije upotrebe nasumično dodajte sok od limuna.
- Zrna iz sjemenki jedu astmatičari za ublažavanje napadaja.
Prednosti stabla trešnje u narodnoj medicini su neporecive, ali postoje brojne kontraindikacije. Prije uzimanja bilo kojeg proizvoda posavjetujte se s liječnikom.
Dijeta sa trešnjama
Ljubitelji dijeta imaju koristi od trešnje zbog niskog sadržaja kalorija i šećera. Voće bilo koje vrste je korisno, ali bolje je dati prednost slatkom i kiselom voću. Nutricionisti ne preporučuju konzumiranje više od čaše trešnje dnevno. Štoviše, dopušteno vam je da se ne odreknete mesa, kruha i žitarica.
Dijeta se sastoji od racionalno organiziranog jelovnika:
- Za doručak jedu bilo koju kašu. Grickaju šaku šljiva.
- Između doručka i ručka jedu samo voće.
- Za ručak se priprema juha od povrća. Drugo jelo je piletina pirjana u šljivama. Prehranu možete diverzificirati salatom od povrća.
- Između ručka i večere jedu salatu od šljiva i dostupnih bobica.
- Za večeru jedu povrće i malo ribe.
Blagodati dijete se osjećaju u poboljšanju vašeg blagostanja, ali nećete moći izgubiti više od pet kilograma u tjedan dana.
Prednosti suhe trešnje šljive
Pretilim osobama koristi suho voće. Suho voće se uključuje u svakodnevnu prehranu i koristi u dijetama. Uvarak od suhog voća koristan je u liječenju prehlade ili jednostavno za nadopunjavanje tijela vitaminima. Suho voće je korisno za istovar nakon dugih praznika, praćenih čestim prejedanjem.
Korištenje trešnje šljive u kozmetologiji
Kozmetolozi koriste jezgre sjemenki za pripremu ulja. Gotov proizvod se koristi u čistom obliku za masažu, njegu tijela i kose. Proizvođači dodaju ulje šljive trešnje u hranjive i hidratantne kreme. Upravo vitamin E i minerali pomažu u održavanju ljepote.
Kome je trešnja kontraindicirana?
Slatko i kiselo voće nekim ljudima može donijeti štetu umjesto koristi. Zbog visokog sadržaja kiseline, konzumacija voća u bilo kojem obliku je kontraindicirana osobama koje pate od povišene kiselosti. Voće ne smiju jesti osobe s čirom ili oboljeli od dvanaesnika. Pojedinačna netolerancija je rijetka, ali ovu činjenicu vrijedi razmotriti.
Kako odabrati i pravilno pohraniti
Kada kupuju voće na tržnici, gledaju na njihov izgled. Zrela šljiva trešnje je blago mekana, na kori je prirodno bijela prevlaka. Bolje je ne kupovati naborane ili napukle plodove. Ako naiđete na nezrelo voće, u redu je. Mogu se poslagati na papirnatu salvetu da dozriju. Zrelo voće može se čuvati u hladnjaku oko tjedan dana. Za dugotrajno čuvanje pribjegavaju konzerviranju pripremanjem pekmeza, džema, kompota i sokova.
Zaključak
Blagodati trešnje šljive vidljive su samo kada se voće konzumira umjereno. Prejedanje može dovesti do želučanih tegoba ili ozbiljnijih posljedica.
