Sadržaj
Jagode tijekom dojenja jedna su od najpoželjnijih i najopasnijih namirnica. Većina majki je oprezna s uvođenjem ove bobice u svoju prehranu, bojeći se posljedica poput alergija.
Mogu li jesti jagode tijekom dojenja?
Stavovi o tome što dojilja smije ili ne smije jesti mijenjaju se svake godine. A ako su raniji liječnici strogo ograničavali žene, isključujući ne samo jagode, već i agrume, kupus, začine, slatkiše i niz drugih jestivih namirnica, sada se gledište promijenilo.
Što se tiče jagoda, možete ih jesti, ali uz pridržavanje određenog broja pravila.
Maksimalne koristi od jedenja bobičastog voća tijekom dojenja moguće su ako ih kupujete od provjerenih dobavljača.
Razlozi zbog kojih voće treba oprezno uvoditi u prehranu:
- Bebino tijelo se ne navikava odmah na agresivne čimbenike vanjskog svijeta, svaki utjecaj za njega je stres.
- Alergija na jagode tijekom dojenja. Ako ga majka može jesti bez ograničenja, to ne znači da dijete neće imati negativnu reakciju na njega u obliku osipa.Važno je napomenuti da ako majci nisu dopuštene jagode, tada dijete možda neće naslijediti ovu osobinu.
- Bobice kupljene izvan sezone imaju visok rizik od sadržaja nitrata, koji su opasni ne samo za tijelo, bebu, već i za ženu.
Prednosti jagoda za dojenje
Dojilje vole voće zbog bogate arome i svijetlog okusa. Ali slatka, kisela pulpa također sadrži mnoge korisne tvari:
- vitamini A, C i B;
- pektini, vlakna;
- folna kiselina;
- kalcij;
- jod;
- fosfora i kalija.
Pulpa ne sadrži masti ni kolesterol, ali sadrži hranjive tvari. To ima veći utjecaj na sadržaj kalorija u proizvodu. 100 g jagoda sadrži 32 kcal. Ako zamrznete voće bez šećera, ta se brojka povećava na 35 kcal. Domaćice koje zaslade pulpu povećavaju sadržaj kalorija na 96 kcal.
100 g konzerviranih jagoda sa šećerom ima 92 kcal. Ali ako ga osušite, tada 100 g suhog voća ima 291,5 kcal.
Razumna konzumacija jagoda tijekom dojenja ima pozitivan učinak na funkcioniranje tijela u cjelini.
Žene koje pate od hipovitaminoze ili krvarenja iz maternice trebaju uključiti bobičasto voće u svoju prehranu. Jagode se mogu davati dojiljama s visokim krvnim tlakom i oslabljenim imunološkim sustavom.
Većinu korisnih tvari iz pulpe tijelo gotovo u potpunosti apsorbira. Ali nutricionisti savjetuju dojiljama da voće jedu kao desert. To je zbog visokog sadržaja organskih kiselina u proizvodu, što može izazvati iritaciju sluznice gastrointestinalnog trakta.
Suho voće ima antioksidativno i protuupalno djelovanje. Njihovom redovitom uporabom može se primijetiti diuretski i antipiretski učinak.Potiču se i funkcije štitnjače, nestaju depresija i apatija.
Pravila za jedenje jagoda tijekom dojenja
Neposredno nakon rođenja djeteta, preporučuje se suzdržati se od uključivanja ne samo bobičastog voća, već i većine namirnica na jelovnik tijekom 30 dana. U tom razdoblju probavni sustav počinje raditi, osjetljiv na bilo kakav utjecaj.
U 1-2 mjeseca dojenja također ne biste trebali eksperimentirati s proizvodima: beba može razviti proljev, kolike i crijevnu disbiozu. Preporuča se uzeti u obzir da su jagode jak alergen koji može izazvati osip.
Za 3-4 mjeseca dojenja možete uvesti bobičasto voće u svoju prehranu. Do tog vremena djetetov probavni sustav će ojačati, pa majka može jesti 1-2 svježe voćke jednom tjedno.
Pojava crvenih osipa na bilo kojem dijelu tijela znak je za pregled majčinog jelovnika
U 5-6 mjeseci dojenja možete aktivno jesti jagode, pod uvjetom da bobica prethodno nije uzrokovala komplikacije. Inače, morate početi s 1-2 komada svaka 2-3 dana. Ako nema nuspojava, dopušteno je povećati količinu.
Sa 7-8 mjeseci i beba i majka mogu slobodno jesti jagode. Ali treba imati na umu da prekomjerna uporaba proizvoda može dovesti do osipa na koži u oba.
Mogućnosti korištenja voća su svježe ili pečene. Dopuštena je varijanta dodavanja u kompote i voćne napitke, milkshakeove. Dopušteno je uvesti konzervirane i suhe jagode u prehranu, ali morate uzeti u obzir količinu šećera u gotovom proizvodu.
Kontraindikacije
Bobica uzrokuje štetu tijelu u sljedećim situacijama:
- individualna netolerancija na proizvod;
- prekomjerno pojedene količine voća.
Jagode neće biti korisne ni ako su nezrele ili ako su uzgajane u suprotnosti s načelima poljoprivredne tehnologije.
Definitivno je nemoguće predvidjeti negativan učinak na tijelo od jedenja bobičastog voća. Prema studijama, ako se redovito jede tijekom dojenja, postoji rizik od oštećenja zubne cakline.
Preporuča se mladim majkama koje pate od crijevnih smetnji i proljeva ili s poviješću kroničnih bolesti želuca i gušterače da odbiju poslasticu.
Norma pijenja jagoda za osobu je 300 g dnevno, što je 25-30 bobica
Zaključak
Jagode tijekom dojenja dopuštene su majkama koje nemaju kontraindikacije za njihovu konzumaciju. Da bi bobica bila korisna, morate uzeti u obzir karakteristike djeteta i kupiti proizvod samo od provjerenih dobavljača. Stopa potrošnje ovisi o individualnoj toleranciji komponenti jagode. Ali bez obzira na razdoblje hranjenja, trebali biste početi s 2-3 komada tjedno.
